Kann ich nicht genau beantworten, aber mir ist die Fettmenge irgendwie nicht so ganz geheuer wegen Blutwerten etc.
Bisher haben sich bei allen die ich mit LCHF kenne im Gegenteil die Blutwerte deutlich verbessert bzgl. Cholesterin und Zucker. Außerdem hat LCHF sehr positive Auswirkungen auf den Blutdruck - ich bin z.B. meine Tabletten komplett los geworden dadurch. Und ich bin kein Einzelfall.
Diese Sorge ist also unbegründet.
Eigentlich wollt ich diese Ernährungsweise eher als Diät als als komplette Umstellung betrachten, aber mal sehen wie es wird.
Wenn ich mich tatsächlich so wohl fühl, dass es kein Problem ist weiterzumachen, dann gehts natürlich weiter ^^,
Dauerhafte Gesundheit lässt sich nicht mit "ich mach mal ein paar Monate eine Diät" erzielen, das putz Dir mal schnell von der Backe. Es endet immer im Jojo.
aber ich kann mir jetzt nicht vorstellen, nie wieder mit meinen Freunden Abends auszugehen, ein paar Cocktails zu schlürfen, auch mal richtig sündigen etc.
In der jetzigen Phase, würde mich so ein Abend doch glatt aus der Ketose katapultieren xD
Da muss man einfach mal konsequent sein. Ich habe sowas ähnliches bei mir auch gehabt und werde es wieder haben, wenn die neue Saison beginnt.
Nach dem Spiel gibt es bei uns immer Getränke. Bier, Radler, alkoholfreies Bier, Malzbier, Cola, bei Heimspielen auch Würstchen im Brötchen. Meine Mannschaft schaute sparsam und spottete ab und an, als ich auf alles davon (!) verzichtete (Würstchen wegen vegetarisch) und mit Wasser zufrieden war. Für diese Konsequenz ernte ich aber heute bewundernde Blicke für die -25kg. Denk immer dran wofür du das tust. Für wen Du das tust. Deine Freunde haben kein Problem mit Deiner Figur und Gesundheit, also haben sie leicht reden. Was Deine Gesundheit angeht, sei Dir selbst der nächste und schei** drauf, was Deine Freunde davon halten. Oder um noch einen Schritt weiter zu gehen: Wenn das echte Freunde sind, unterstützen sie Dich dabei und fallen Dir nicht in den Rücken. Soeinfachistdas. ;)
Und einer meiner Lieblingssätze: Wenn Du aufhören willst, erinnere Dich daran, warum Du angefangen hast.