LCHF - Low Carb High Fat

Falls es noch von Interesse sein sollte, ich benutze seit meinem Beginn mit LCHF die App "Ernährung Pro", die habe ich mit im AppStore für 1,99€ gekauft

Ah ok da machst du aber auch viiiiel Sport mit dem Laufen danke für deine Ratschläge auf jeden Fall. Ich werde mich mit den Makros auch so halten wie du und das Kokosöl probier ich auf jeden Fall auch das soll ja mit der Ketose helfen gell? Ich werde aber glaub trotzdem unter 2000 Kalorien bleiben ich denke ich werde mit 2 Mahlzeiten klarkommen und wenn ich dann mit an Sporttagen merke ich verhunger geh ich da vielleicht über die 2000. Montag in einer Woche gehts los ich freue mich richtig drauf

Ah ok da machst du aber auch viiiiel Sport mit dem Laufen danke für deine Ratschläge auf jeden Fall. Ich werde mich mit den Makros auch so halten wie du und das Kokosöl probier ich auf jeden Fall auch das soll ja mit der Ketose helfen gell? Ich werde aber glaub trotzdem unter 2000 Kalorien bleiben ich denke ich werde mit 2 Mahlzeiten klarkommen und wenn ich dann mit an Sporttagen merke ich verhunger geh ich da vielleicht über die 2000. Montag in einer Woche gehts los ich freue mich richtig drauf

Bei den Makros gilt aber zu beachten, dass sie kein LCHF macht. Sie verträgt es von der Galle her nicht,

Pinselchen hat insofern recht, dass ich gallenbedingt kein striktes LCHF verkrafte, ABER was ich im Selbstversuch seit Monaten mache, ist, eine gallenfreundliche Form von LCHF zu finden, bei der das große H im "Logo" für Healthy steht