gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
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gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
hallo ihr lieben. ich habe mir überlegt, kohlenhydrate langsam zu reduzieren. macht das sinn oder sollte ich lieber sofort die kh minimieren? wie habt ihr das gemacht? gruß tina
Re: gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
Hi,
ich habe sie sofort dezimiert, im Prinzip innerhalb weniger Tage, habe mich entschieden und noch ein paar Reste verwertet die ich nicht verschenken konnte.
Mir hat das so gut getan.
ich habe sie sofort dezimiert, im Prinzip innerhalb weniger Tage, habe mich entschieden und noch ein paar Reste verwertet die ich nicht verschenken konnte.
Mir hat das so gut getan.
Beste Grüße von Betsy
Start: Dez2017
Startgewicht 168 kg
Stand 12.02.2018 163kg
1. Ziel 140kg 2. Ziel 115kg 3. Ziel 95kg 4. Ziel 80kg
Traumziel > 63 kg
Abnahmehemmnis: Hashimoto mit sehr schwankenden Werten
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- Einfach-nur-Anne
- Beiträge: 6846
- Registriert: 6. November 2015, 16:19
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Re: gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
Moin!
Es ist eigentlich leichter direkt zu reduzieren- nach einer möglichen Entzugszeit von wenigen Tagen, ist die Lust auf KH reiche Sachen deutlich leichter und es fällt dann eben auch leichter darauf zu verzichten. Wenn du schrittweise runterfährst, wirst du vermutlich eher das Gefühl haben, dass dir etwas fehlt.
Liebe Grüße,
Anne
Es ist eigentlich leichter direkt zu reduzieren- nach einer möglichen Entzugszeit von wenigen Tagen, ist die Lust auf KH reiche Sachen deutlich leichter und es fällt dann eben auch leichter darauf zu verzichten. Wenn du schrittweise runterfährst, wirst du vermutlich eher das Gefühl haben, dass dir etwas fehlt.
Liebe Grüße,
Anne
Ich sein
Re: gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
Ich habe von heute auf morgen angefangen und gleich die Kohlenhydrate auf unter 25g reduziert. Dazu habe ich mir für die ersten zwei Wochen vorgenommen jeden Tag drei Liter Mineralwasser zu trinken, damit konnte ich die "Nebenwirkungen" der Umstellung sehr reduzieren.
Viel Erfolg dabei.
Viel Erfolg dabei.
Viele Grüße MimiHase
"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)
Beginn mit LCHF am 30.10.2016 mit 150,6 kg 18.08.2023 wieder 130kg
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Re: gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
vielen dank ihr beiden. klingt logisch, gleich zu reduzieren. je eher da ran, je eher davon. denke nochmal drüber nach.
Re: gleich kohlenhydrate minimieren oder langsam reduzieren?
Ich finde es schwierig die Kohlenhydrate langsam zu reduzieren. Es wie mit dem Rauchen aufzuhören, langsam die Zahl der Zigaretten zu reduzieren, funktioniert nämlich in den seltensten Fällen. Also lieber rein in die Sache und die Lchf-Ernährung konsequent durchführen.
- 42 kg
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.
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