Mahlzeitenroutine

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Myrtille
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Mahlzeitenroutine

Beitragvon Myrtille » 3. Januar 2018, 19:52

Hallo, liebe LCHF-ler :smile: !

Mich würde interessieren, ob ihr eine persönliche Mahzeitenroutine habt, und wie diese aussieht. Ich denke, dass ein täglich gleichbleibender Rhythmus für mich wichtig ist, damit ich nicht täglich so viel Zeit damit verschwende, darüber nachzudenken, was ich wann esse, und wann und wo noch besorgen muss. Und damit ich nicht in Versuchung komme, zwischendurch doch mal was LCHF-untaugliches zu essen...

Esst ihr zu festen Zeiten? Gibt es Snacks, oder nur Hauptmahlzeiten?

Persönlich würde ich am liebsten nur 2-3 richtige Mahlzeiten essen, weil Snacks bei mir nur Gelüste triggern, und (wenn ich dann doch zu viel knabbere) den Appetit auf die Hauptmahlzeiten verderben.

In Abhängigkeit von Job und familiären Verpflichtungen kann ich mich, wie wohl die meisten hier, beim Timing der Mahlzeiten und auch was die Auswahl betrifft (z.B. das Mittagessen muss etwas kaltes zum Vorbereiten sein) natürlich nicht nur nach meinen Bedürfnissen richten, deshalb muss ich wahrscheinlich doch mal einen Snack einplanen.

Also, wie handhabt ihr das?

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GrannyRose
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Re: Mahlzeitenroutine

Beitragvon GrannyRose » 3. Januar 2018, 20:25

Anfangs hatte ich noch drei Hauptmahlzeiten, jetzt sind es im Laufe der Zeit deren nur noch zwei - die eine meistens zwischen 15 und 17 Uhr (je nach Terminplanung des einzelnen Tages) und die zweite - zusammen mit meinem Mann -zwischen 20:30 und 21 Uhr, als kleinen Zusatz zum Vormittags- und zum Nachmittagskaffee esse ich ein 10g Stück 81%-ige Edelbitter Schokolade, mehr an Snack brauche ich eigentlich nicht mehr :)
"Ich könnte manchmal vor Glück eine ganze Allee von Purzelbäumen schlagen." (Heinz Erhardt)


103kg ... 73kg :-BD

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Re: Mahlzeitenroutine

Beitragvon eka55 » 6. Januar 2018, 22:33

Hallo und herzlich Willkommen, fühl dich wohl mit uns.
Ich habe noch nie gerne gefrühstückt und daher von Beginn an morgens ca. 5.30 h den Bulletproofcoffee genosssen. Der hält mich sehr lange gut satt. Meine erste Mahlzeit (kauen) gab es zwischen 12.30 h /13 h und abends dann noch eine ca. 19.30 h. Inzwischen hat sich das gut eingependelt: keine Zwischenmahlzeiten nötig und essen, wenn hungrig ;-)
Du wirst da selber deine familienangepasste Lösung finden. Lass dir Zeit und fange entspannt an.
Damit es dir vll. etwas leichter fällt schicke ich dir zum Einlesen unser willkommens-Infopaket. Und wenn dann noch Fragen auftauchen (und das werden sie sicher) kannst du sie jederzeit hier stellen. Es wird dir sicher schnell jemand antworten.

So, dann hast du hier mal etwas zum Nachlesen ;-)
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :)

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen :)

Viele Grüße vom Moderatorenteam
eka55
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