Huhu Megaherz [WHITE SMILING FACE]
Vielen Dank ! Also meist gibt's bei mir auch nen BPC. Je nachdem was es dann abends auf den Teller gibt.
Tach auch
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- KaptainRio
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Re: Tach auch
Wie hoch ist denn so dein Defizit? Also,ißt du 1 mal am Tag eine große Mahlzeit?Bin halt immer unter 20 g KH und esse kalorienreduziert. Das ist leider von meinem Arzt so angeordnet. Und ich kombiniere es mit intermittierendem Fasten. Das liebe ich und tut mir gut. Habe damals angefanken mit 16/8 und bin jetzt soweit, dass ich nur ein mal am Tag esse.
16/8 mach ich auch,aber es klappt jetzt trotzdem nicht so toll mit dem abnehmen
Höchstgewicht April 2016: 92,3kg
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Zielgewicht: um 68kg
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- KaptainRio
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Re: Tach auch
Ja, esse ein mal am Tag. Meist so zwischen 17:00 und 18:00 Uhr.
Bei mir ist das ja etwas komplizierter mit dem Grundumsatz. Ist der angepasste Grundumsatz. Wo der heute ganz genau liegt, kann ich nicht genau sagen. Lange nicht mehr ausgerechnet. Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte sogar 800), liegt der Defizit wohl etwa bei 1000 bis 1400 kcal
Bei mir ist das ja etwas komplizierter mit dem Grundumsatz. Ist der angepasste Grundumsatz. Wo der heute ganz genau liegt, kann ich nicht genau sagen. Lange nicht mehr ausgerechnet. Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte sogar 800), liegt der Defizit wohl etwa bei 1000 bis 1400 kcal
Re: Tach auch
Du ißt nur 1000kcal täglich??Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte so
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- KaptainRio
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Re: Tach auch
Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.
- KungFuPanda
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Re: Tach auch
Hallo Rio!
hab Dich eben erst entdeckt - hiermit etwas verspätet ein herzliches Willkommen!
Super, dass Du das angehst - ich finde das total stark!
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- KaptainRio
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Re: Tach auch
Das ist lieb von dir. Vielen Dank <3
- Sudda Sudda
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Re: Tach auch
Ich atme. Starkes, knallhartes Statement. Schicke Drücker. Davon viel.Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen.
- KaptainRio
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Re: Tach auch
Drücker ist angekommen <3
- KungFuPanda
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Re: Tach auch
Hallo Rio!
Wie gehts? Wie läuft es bei Dir?
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