Tach auch

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KaptainRio
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Re: Tach auch

Beitragvon KaptainRio » 15. Januar 2018, 14:20

Huhu Megaherz [WHITE SMILING FACE]

Vielen Dank ! Also meist gibt's bei mir auch nen BPC. Je nachdem was es dann abends auf den Teller gibt.
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Re: Tach auch

Beitragvon Katschi » 15. Januar 2018, 14:40

Bin halt immer unter 20 g KH und esse kalorienreduziert. Das ist leider von meinem Arzt so angeordnet. Und ich kombiniere es mit intermittierendem Fasten. Das liebe ich und tut mir gut. Habe damals angefanken mit 16/8 und bin jetzt soweit, dass ich nur ein mal am Tag esse.
Wie hoch ist denn so dein Defizit? Also,ißt du 1 mal am Tag eine große Mahlzeit?
16/8 mach ich auch,aber es klappt jetzt trotzdem nicht so toll mit dem abnehmen :-?
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Re: Tach auch

Beitragvon KaptainRio » 15. Januar 2018, 15:07

Ja, esse ein mal am Tag. Meist so zwischen 17:00 und 18:00 Uhr.

Bei mir ist das ja etwas komplizierter mit dem Grundumsatz. Ist der angepasste Grundumsatz. Wo der heute ganz genau liegt, kann ich nicht genau sagen. Lange nicht mehr ausgerechnet. Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte sogar 800), liegt der Defizit wohl etwa bei 1000 bis 1400 kcal
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Re: Tach auch

Beitragvon Katschi » 15. Januar 2018, 15:15

Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte so
Du ißt nur 1000kcal täglich?? :shock:
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Re: Tach auch

Beitragvon KaptainRio » 15. Januar 2018, 15:18

Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.
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Re: Tach auch

Beitragvon KungFuPanda » 19. Januar 2018, 23:10

Hallo Rio!
hab Dich eben erst entdeckt - hiermit etwas verspätet ein herzliches Willkommen!
Super, dass Du das angehst - ich finde das total stark! :)

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Re: Tach auch

Beitragvon KaptainRio » 19. Januar 2018, 23:14

Das ist lieb von dir. Vielen Dank <3
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Re: Tach auch

Beitragvon Sudda Sudda » 19. Januar 2018, 23:19

Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.
Ich atme. Starkes, knallhartes Statement. Schicke Drücker. Davon viel. :ymhug:
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen. Back to Basics - ganz mein Ding :x https://lchf-plus.de/back-to-basics-dein-lchf-kurs/

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Re: Tach auch

Beitragvon KaptainRio » 19. Januar 2018, 23:27

Drücker ist angekommen <3
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Re: Tach auch

Beitragvon KungFuPanda » 20. Januar 2018, 22:55

Hallo Rio!
Wie gehts? Wie läuft es bei Dir? :)


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