LCHF - Low Carb High Fat

Grüßt euch,

ich bin der Rio, 47 Jahre alt, Ehemann und Vater. Mein Gewicht lag 2014 bei 252,4 kg- Habe dann mit Slow Carb 60 kg abgenommen und durch einen Einbruch bedingt durch Depressionen fast alles wieder zugelegt. Anfang diesen Jahres überlegte ich mir, ob ich nicht von Slow Carb zu Low Carb wechseln sollte. Gelandet bin ich halt bei Keto bzw. LCHF. Am 3. Januar war mein Gewicht dann 227,8 kg und seitdem habe ich mit LCHF weitere 9,3 kg abgenommen.

Ich blicke bei dem Thema zwar recht gut durch, aber man umgibt sich ja doch gern mit Gleichgesinnten. Und so schlug ich dann heute Nacht hier auf. Die @SuddaSudda kennt mich vielleicht noch aus alten Forenzeiten ;)

Jo, noch Fragen ? Gerne

Guten Morgen!

Einen guten Start hast du ja schon hingelegt - dann wünsche ich dir alles Gute beim Weitergehen - viel Erfolg und Spaß daran!

Liebe Grüße,

Anne

Lieben Dank Anne

Guten Morgen, lieber Rio

und herzlich Willkommen hier bei uns - was genau ist Slow Carb, das lese ich gerade zum ersten Mal

Guten Morgen Rio,

auch von mir ein herzliches Willkommen. Und einen erfolgreichen LCHF Weg -

wünscht
die olle Uhl

Morgen und Herzlich Willkommen!!
Seit 03.01. 9kg?? Das ist ja mal ne Ansage

Wie machst du das?

RRRRRRRIIIIIIIIIOOOOOOOOOOOO!

Da mach ich mein linkes Auge auf und spingse ins Forum und was seh ich... noch vor dem ersten Kaffee?

Herzlich willkommen, mein Lieber, an mein Herz.

Mensch, DAS ist lange her und immer wieder hab ich mich mal gefragt, wo du wohl steckst und wie es dir wohl geht. Irgendwie warst du irgendwann plötzlich weg.

Herrlich dich zu lesen und: HEITER WEITER!
Da ist ja schon einiges passiert.

Jedenfalls bin ich seeehhhhrrr gespannt auf deinen weiteren Weg und freu mich auf viele, viele Beiträge.

Sicherheitshalber werfe ich noch uns Anfängerpaket hinterher, aber wie ich dich kenne, bist du schon uptodate!

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda

Zuerst mal herzlichen Dank an euch alle für das liebe Willkommen

Guten Morgen, lieber Rio

und herzlich Willkommen hier bei uns - was genau ist Slow Carb, das lese ich gerade zum ersten Mal

Slow Carb ist fast wie Low Carb, nur man darf Hülsenfrüchte (alsolangkettige KH) essen. Dafür aber keine Milchprodukte ausser Butter. Ist eigtl. ein tolles Programm, aber mir haben dann doch die Milchprodukte gefehlt.

Morgen und Herzlich Willkommen!!
Seit 03.01. 9kg?? Das ist ja mal ne Ansage
Wie machst du das?

Dankeschön

Bin halt immer unter 20 g KH und esse kalorienreduziert. Das ist leider von meinem Arzt so angeordnet. Und ich kombiniere es mit intermittierendem Fasten. Das liebe ich und tut mir gut. Habe damals angefanken mit 16/8 und bin jetzt soweit, dass ich nur ein mal am Tag esse.

RRRRRRRIIIIIIIIIOOOOOOOOOOOO!

Da mach ich mein linkes Auge auf und spingse ins Forum und was seh ich... noch vor dem ersten Kaffee?

Herzlich willkommen, mein Lieber, an mein Herz.

Mensch, DAS ist lange her und immer wieder hab ich mich mal gefragt, wo du wohl steckst und wie es dir wohl geht. Irgendwie warst du irgendwann plötzlich weg.

Herrlich dich zu lesen und: HEITER WEITER!
Da ist ja schon einiges passiert.

Hey Annika

Ist viel passiert. Dunkle Zeiten (Depressionen) und andere Probleme. Naja, muss ja trotzdem immer weiter gehen.

Ich bleibe dran und macht auch echt Spaß !

Hallo Rio! Von mir auch noch ein herzliches Willkommen

Du hast ja schon einiges geschafft! Schön, dass LCHF Dir so gut tut.

Dafür aber keine Milchprodukte ausser Butter. Ist eigtl. ein tolles Programm, aber mir haben dann doch die Milchprodukte gefehlt.

Oh das kann ich gut verstehen. Hier essen ja einige auch keine Milchprodukte (auch weil sie es nicht vertragen) und ich finde das immer sehr bewundernswert. Würde mir auch wirklich ECHT schwer fallen darauf zu verzichten.

Habe damals angefanken mit 16/8 und bin jetzt soweit, dass ich nur ein mal am Tag esse.

Das mache ich im Moment auch

Allerdings trinke ich morgens einen BPC.
Macht Du das auch oder hälst Du die 24 Stunden komplett "ohne alles" durch?

LCHF - Low Carb High Fat

Tach auch

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