LCHF - Low Carb High Fat

Huhu Megaherz [WHITE SMILING FACE]

Vielen Dank ! Also meist gibt's bei mir auch nen BPC. Je nachdem was es dann abends auf den Teller gibt.

Bin halt immer unter 20 g KH und esse kalorienreduziert. Das ist leider von meinem Arzt so angeordnet. Und ich kombiniere es mit intermittierendem Fasten. Das liebe ich und tut mir gut. Habe damals angefanken mit 16/8 und bin jetzt soweit, dass ich nur ein mal am Tag esse.

Wie hoch ist denn so dein Defizit? Also,ißt du 1 mal am Tag eine große Mahlzeit?
16/8 mach ich auch,aber es klappt jetzt trotzdem nicht so toll mit dem abnehmen

Ja, esse ein mal am Tag. Meist so zwischen 17:00 und 18:00 Uhr.

Bei mir ist das ja etwas komplizierter mit dem Grundumsatz. Ist der angepasste Grundumsatz. Wo der heute ganz genau liegt, kann ich nicht genau sagen. Lange nicht mehr ausgerechnet. Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte sogar 800), liegt der Defizit wohl etwa bei 1000 bis 1400 kcal

Aber bei 1000 kcal täglich (der Doc wollte so

Du ißt nur 1000kcal täglich??

Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.

Hallo Rio!
hab Dich eben erst entdeckt - hiermit etwas verspätet ein herzliches Willkommen!
Super, dass Du das angehst - ich finde das total stark!

Das ist lieb von dir. Vielen Dank <3

Ja, weil mein Gewicht meine Gesundheit mittlerweile so beeinträchtigt, dass ich jederzeit sterben könnte. Also ist Punkt 1 schnell Abnehmen.

Ich atme. Starkes, knallhartes Statement. Schicke Drücker. Davon viel.

Drücker ist angekommen <3

Hallo Rio!
Wie gehts? Wie läuft es bei Dir?