LCHF - Low Carb High Fat

Rio gut so

anemone

Hi Rio, willkommen bei LCHF und im Forum!
Finde super, wie du das hier angehst!

Das ist einfach nur Quatsch. Es ist bestens bekannt, dass der Vit.-C-Bedarf sich stark verringert, wenn man die KH reduziert. Zum Glück ist es ja auch nicht so, dass unser Essen gar kein Vit. C enthalten würde.

Gleich vorneweg, ich bin kein Arzt, sondern nur interessierter Laie, die nach 4 Jahren ketogenem LCHF durchaus auf etwas Erfahrung zurückgreifen kann.
Ich esse teils für LCHF enorme Mengen an Gemüse (durchaus auch mal 1kg pro Tag) und hatte trotzdem massiven Vitamin C-Mangel. Dieser hat sich in heftigem Haarausfall gezeigt, der nur mit einer hochdosierten Supplementierung von Ascorbinsäure (einfaches, günstiges Pulver reicht aus) wegging. Klar, ich habe auch noch andere Zipperlein und benötige einiges mehr an Vitamin C als der Durchschnitts-LCHFler, aufgrund von Histaminproblemen, diversen Unverträglicheiten etc. Übrigens kann man der Neubildung von Dehnungsstreifen etwas vorbeugen, wenn man Vitamin C supplementiert. Zudem kostet es nicht viel und schaden tut's auch nicht (s. Linus Pauling, der sogar den Nobelpreis erhalten hat).

Witzigerweise war ich, seit ich Vitamin C supplementiere nie mehr wirklich krank, mit Ausnahme dieser "Seuche", die da eben rumging mit Husten und Co. Das war mein erster Husten seit 4 Jahren, zuvor hatte ich jeden Winter mindestens 2x Bronchitis, die ich nur noch mit kortisonhaltigem Asthmaspray loswurde. Dieser Husten hier hat exakt 14 Tage gedauert und es waren nichtmal syntethische Medikamente nötig, um ihn zu behandeln, das ging alles mit den bekannten pflanzlichen Mitteln (keine Homöopathie).
Eine echte Magendarmgrippe hatte ich vor ca. 5 Jahren das letzte Mal, daran erinnern kann ich mich nicht mehr.

Ich sage nicht, dass Jeder Vitamin C supplementieren soll, jedoch gibt es körperliche Symptome, auf die zu achten sicherlich nicht falsch ist.

ssonny, ich gehe davon aus, dass Du den ganzen Faden gelesen hast???
Und, da steht ausdrücklich, dass sich Rio von einem ARZT begleiten läst.
Hat Dich jetzt suwesi beauftrag hier weiter zumachen mit den VITAMINEN ???

anemone

hey, wieso denn so aggressiv? ;)

Ich wollte nur meine bescheidene Erfahrung kundtun. Habe nichts mit suwesi zu tun, auch wenn ich Teile ihrer Ansichten durchaus spannend finde, wenn auch nicht alle.

Helfe halt gerne... und das mit dem Arzt ist super und okay so.
Nur traue ich persönlich aus Erfahrung(!!!) nicht mehr allen Ärzten, sorry. Wenn man 4 Jahre lang chronische Schmerzen hat aufgrund diverser hormoneller Probleme und ungelogen tausende von Euros (okay, in meinem Fall Schweizer Franken) in Ärzte investiert hat, die einem am Ende doch nie helfen konnten, dann wird man halt etwas skeptisch.

Es gibt aber auch echt gute Ärzte, das will ich hiermit NICHT bestreiten, habe nach der langen Odyssee auch endlich einen Hausarzt gefunden, der auch weiss, von was er spricht, dies aufgrund jahrelanger privat bezahlter Weiterbildung. Aber mit der heutigen medizinischen Ausbildung wundert mich halt auch nix mehr.

Nunja, muss ja Niemand auf mein Geschreibsel achten, ich wollte wirklich nur helfen, sorry, wenn's anders rübergekommen ist.

Ich bin nicht aggressiv, aber so allmählich reicht es, dass ihr immer
auf diesem Mann losgeht mit den VITAMINEN . Es freut mich, dass Du endlich
einen guten Arzt gefunden hast der Dir hilft. Ich bin mir aber sehr, sehr sicher,
dass Rio auch einen guten Arzt gefunden hat.

anemone

Ich kenne sowas, Anemone. Gibt immer welche, die meinen, es besser wissen.

Du bist ein Schatz, Anemone <3

Ach, Haarausfall ??!! Wäre ja fatal bei meinem rasierten Kopf ;)

KH 10 | EW 50 | F 62 >>> -40 kg

anemone

Ich esse teils für LCHF enorme Mengen an Gemüse (durchaus auch mal 1kg pro Tag) und hatte trotzdem massiven Vitamin C-Mangel. Dieser hat sich in heftigem Haarausfall gezeigt, der nur mit einer hochdosierten Supplementierung von Ascorbinsäure (einfaches, günstiges Pulver reicht aus) wegging. Klar, ich habe auch noch andere Zipperlein und benötige einiges mehr an Vitamin C als der Durchschnitts-LCHFler, aufgrund von Histaminproblemen, diversen Unverträglicheiten etc.

Liebe Ssonnyy,

den Hinweis auf Vitamin C finde ich durchaus angebracht. Gerade wer viel Gewicht verliert, tut gut daran, dem Körper beim Entgiften zu helfen. Ich weiß, dass dein Ratschlag nur lieb gemeint war - allerdings werd ich aus aktuellem Anlass die Dosierungsempfehlung aus deinem Beitrag löschen. Danke für dein Verständnis.

Lieben Gruß,
Anne

Hallo Anne

Das ist vollkommen in Ordnung, bitte entschuldige, das war unbeabsichtigt. Die Dosis ist natürlich immer individuell.
Danke für's löschen.

Liebe Grüsse
Sonny