Sooooo müde

[fine]

Liebe Leute,
ich bin jetzt seit 4 Wochen dabei.
Halte mich streng an die Makros, wiege und trage alles ein.
Bleibe, um Gewicht zu reduzieren, 20% unter meinem Gesamtumsatz - klappt nur mühsam, die olle Waage zeigt nur -2kg.
Nehme NEM, um mich mit allem zu versorgen.
Was mich kirre macht ist eine unverschämte Müdigkeit, bin so groggy und ko. Dazu Gelenkschmerzen (Fibromyalgie ist insgesamt schlimmer geworden). Nein, keine Grippe oder so.
Dachte, dass nach 4 Wochen mehr Power statt weniger zu spüren ist.
Wie sind Eure Erfahrungen und Tipps ?

LG

[Ove]

Gewichtsabnahme ist nicht so mein Thema, daher hatte ich bislang nicht geantwortet.

Für mich klingt es so, als wenn Du zwei Schritte gleichzeitig machst.
Ich würde versuchen, erst einmal den Körper behutsam und mit etwas Geduld auf Fett als Energiequelle umstellen und erst anschließend (wenn der Körper mit dem Fett umzugehen weiß und die Energie wiederkommt) die Kalorien reduzieren.

Soll heißen: Ich würde übergangsweise die Fettmenge erhöhen, damit der Körper "versteht", woraus er seine Energie beziehen soll.
Wenig KH isst Du ja schon.

Und übergangsweise den Sport etwas sachte angehen, sofern vorhanden (also eher Spazieren gehen statt Krafttraining)

[Kräutergeist]

2 kg im Monat ist vollkommen okay.
Ich weiß ja auch nicht wie viel du so an Extrakilos zu tragen hast.

Zur Fibro kann ich nix sagen.
Müdigkeit kann viele Ursachen haben.
Zu wenig Schlaf, zu wenig Kcal, irgendein Mangel, man wird krank, der Körper bastelt grade an/für/gegen irgendwas....