Anfänger bei Low Carb

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Schaffnerin
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Anfänger bei Low Carb

Beitragvon Schaffnerin » 11. August 2018, 18:13

Hallo ihr Liebe, ich bin hier gelandet und freue mich darüber. Ich habe mein Essen bei Fddb aufgeschrieben und da hat jemand das Forum erwähnt. Darüber bin ich sehr dankbar, denn ich bin schon lange auf der Suche danach mich auszutauschen über die Low Carb Ernährung. Ich weiß noch nicht viel darüber. Aber ich bin ganz neugierig und hoffe endlich die richtige Ernährung gefunden zu haben . Ich werde erst einmal viel hier lesen. Ich wünsche allen ein schönes Wochenende
Das Gras wächst nicht schneller wenn man daran zieht. :ymparty: :x
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GrannyRose
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon GrannyRose » 11. August 2018, 18:23

Hallo und herzlich Willkommen :)

Und wenn Du Fragen hast, kannst Du die hier gerne stellen,
bestimmt bekommst Du auch schon bald das Begrüßungspaket hier verlinkt.

Frohes Lesen wünsche ich Dir und jede Menge Aha-Erlebnisse ;;)
"Ich könnte manchmal vor Glück eine ganze Allee von Purzelbäumen schlagen." (Heinz Erhardt)


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Rainer
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon Rainer » 11. August 2018, 21:12

Hallo Schaffnerin,

beste Grüße nach Sachsen - willkommen bei uns im Forum. :smile:

Hier hast du erst mal ein paar Informationen zu LCHF und zum Forum:
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :)

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Hier findest du unseren Flyer - Informationen kompakt zum Ausdrucken:
http://lchf.de/wp-content/uploads/2018/01/Flyer-2014_-web.pdf

Eine Übersicht über kohlenhydratarme Gemüse-, Obst- und Pilzsorten haben wir hier abgelegt:
https://lchf.de/service-lchf-kohlenhydratliste-zum-download

Eine Checkliste, wo ein "Fehler" liegen könnte, falls du abnehmen möchtest und es gerade einfach nicht funktioniert, ist hier zu finden:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=4831

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können. Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite (https://LCHF.de).

Interessant auch der Text "LCHF oder Nicht LCHF":
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=6039

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Lies bitte die Infos dazu:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3216

Auch das Setzen von LINKS hat seine Regeln und ist nur sehr begrenzt erlaubt. Informationen findest du hier:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=11783

Wir wünschen dir bestes Gelingen :)

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Rainer
Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

Schaffnerin
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon Schaffnerin » 12. August 2018, 11:33

Danke für die Antworten und Informationen. Das einzige womit ich noch Probleme habe ist das Obst. Das fehlt mir sehr und manchmal greife ich doch zu und esse zuviel davon. Vielleicht könnt ihr mir da einen Rat geben wie ich das ändern kann . :x :x
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GrannyRose
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon GrannyRose » 12. August 2018, 11:44

Hast Du Dir eventuell den LCHF-Flyer schon angesehen oder gar ausgedruckt? :-?

Auf meinem Ausdruck, der an der Innenseite meiner Küchenhochschranktür hängt, steht das Wort Obst bei den bedingt geeigneten Lebensmitteln, da es da auch da - wie bei allem - auf die Dosis, d.h. die Menge ankommt :)

Ich esse täglich etwas Obst in meinem Joghurt-Dessert am Abend, so bekomme ich auch keine abnormen Gelüste auf größere Obstorgien B-)
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Wilhelmine
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon Wilhelmine » 12. August 2018, 12:05

Wenn überhaupt Obst würde ich Dir Blaubeeren und Himbeeren empfehlen. Die enthalten weniger KH als anderes Obst. Aber auch da aufpassen, dass es in Deinen Tagesplan hinein passt.

Herzlich Willkommen im Forum.
Alles Liebe
Veronika



jetzt 60,0 kg und 1,60m Körpergröße :x

Ove
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Re: Anfänger bei Low Carb

Beitragvon Ove » 12. August 2018, 16:06

Zur Beruhigung kann ich sagen, dass ich einen sehr beschwerdefreien Übergang in die LCHF-Ernährung (ohne Ketogrippe, Kopfschmerzen, Kraftlosigkeit, Übelkeit vom vielen Fett,...) geschafft habe, indem ich es nicht überstürzt habe. - jedenfalls erkläre ich es mir so.
Ich habe meine Ernährung gemächlich angepasst.
Anfangs gab's auch noch Obst.

Jetzt gibt es nur noch gelegentlich mal eine halbe Handvoll Himbeeren oder so etwas.


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