Das sieht doch hervorragend aus!Hallo Uhura,
ich habe mal das heutige Essen und die Makros zusammengestellt:
Fr. 3 x Kaffee plus Sahne (zwischendurch 1 Schinkenknacker)
Mi. Zucchini, Tomaten, Feta, Olivenoel
Ab. Avocado, Eier, Olivenoel
Paranuesse und Erdnuesse
Makros: F 127, KH 23, Ew 60 = 1520 cal
Ich finde das war ganz ok heute. Dazu kommt dann noch Mineralwasser.
LG
ABer weisste, was? Ich würde glatt noch ein paar Fettgramm mehr zugeben, das darf - meiner Meinung nach - insgesamt durchaus ein paar Kalorien mehr sein. Idealerweise was Ketoseförderndes - Kokosöl? MCT-Öl?
Ich hoffe, ich rate jetzt keinen Schmarrn. Was meint Ihr anderen?