Vorstellen :)

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Kräutergeist
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Re: Vorstellen :)

Beitragvon Kräutergeist » 15. Oktober 2018, 13:30

Dann hab ich das falsch interpretiert :lol:

Der Unterschied beläuft sich aber auf nur rund 200 bis 300 kcal.
Dann hättest du Grumumsatz knapp 1.900 Kcal, Gesamtumsatz 2.650 kcal und zum Abnehmen dann etwa 2.150 kcal. Das ist von 2.800 kcal auch meilenweit entfernt und bestätigt eher das was du jetzt machst.

Ja ein paar Wochen mal stehen nervt, kommt aber vor.
In meinem Tagebuch stehen zu hauf völlig entnerve Eintragungen zu diesem Thema :lol:
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Asta
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Re: Vorstellen :)

Beitragvon Asta » 15. Oktober 2018, 13:43

Ich hab jetzt mal mit dem Rechner nach gerechnet , also bei den Werten habe ich ein Gesamtbedarf von 2648 Kcal und zum Abnehmen 80 % wäre das 2118 Kcal also lieg ich da schon ganz gut dann guck ich wie ich das dann mache .
Nicht jeder Rechner macht bei BMI > 30 eine Broca Anpassung, die ist dann aber nötig.
Wenn ich mit der Tabelle von David Winkler rechne (findet man auch im Netz) komme ich - nach Broca-Anpassung, da BMI 32,1- auf Grundumsatz rund 1.700 kcal, Gesamtumsatz gut 2.300 kcal und 80%-Regel (fürs Abnehmen empfholen) knapp 1.900 kcal für eine 180 cm große, 104 kg leichte, 30 Jahre junge Frau mit Bürojob, aber ohne Sport.

Wo genau die Wahrheit bei dir liegt kann dir aber eh niemand ausrechnen. Das ist bei jedem etwas anders. Wenn deine 2.300 kcal bisher gut funktionieren würde ich erstmal dabei bleiben und mich nicht unnötig geißeln. Anpassen kannst du immer noch, wenn das Gewicht weiter runter ist und/oder sich nichts tut.

Ansonsten kann ich nur empfehlen das konsequent durchzuziehen. Der Erfolg wird sicher auch dir Recht geben.

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GrannyRose
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Re: Vorstellen :)

Beitragvon GrannyRose » 15. Oktober 2018, 14:23

Hallo, lieber Danny, und herzlich Willkommen :)

Wenn Du magst, kannst Du Deine Experimente und Erfahrungen ja hier im Forum auch in einem von Dir angelegten Tagebuch dann mit uns teilen - mir hat das von Anfang an sehr geholfen, ebenso wie viele andere Hilfestellungen, Tipps, Rezepte und Betichte auf LCHF.de :)
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Re: Vorstellen :)

Beitragvon MimiHase » 15. Oktober 2018, 15:17

Herzlich willkommen, ich dachte auch zuerst du seist weiblichen Geschlechts :oops: dein (Spitz-)Name ist da halt nicht sehr eindeutig ;-)
Viele Grüße MimiHase

"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)%%- %%-

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Re: Vorstellen :)

Beitragvon Asta » 15. Oktober 2018, 17:16

grins :D Ja richtig , aber den gibt es auch in männlicher Form :D

Mein richtiger Name ist Danny , aber den gibt es auch in weiblicher Form :D

Herzlich willkommen, ich dachte auch zuerst du seist weiblichen Geschlechts :oops: dein (Spitz-)Name ist da halt nicht sehr eindeutig ;-)

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Kräutergeist
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Re: Vorstellen :)

Beitragvon Kräutergeist » 16. Oktober 2018, 06:55

Siehste und ich so Danny... Daniela... wird schon hinhauen :lol:
I can. I will. End of Story.

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Re: Vorstellen :)

Beitragvon Asta » 17. Oktober 2018, 10:50

Sichere ;-) ja also Danny ist mein realer Name und keine Abkürzung
Siehste und ich so Danny... Daniela... wird schon hinhauen :lol:


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