Hallo, ich bin neu hier

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Merline
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Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon Merline » 8. Dezember 2018, 17:00

Hallo, ich wollte mich kurz vorstellen,
Ich bin Beate und seit geraumer Zeit auf der Suche nach der für mich passenden Ernährung, wie der ein oder andere von euch vorher auch schon ;-)
Nach ein paar Tagen durchschnuppern auf eurer Seite und schon tüchtig am Testen, gefällt es mir recht gut. und fühl mich überwiegend satt. Ungewohnt, soviel Fett :D ( wieviel Fett darf man/frau eigentlich am Tag zu sich nehmen?) , aber lecker. Sogar mein Sohn (14) ist begeistert und will mitmachen. Ich soll ihm die Rezepte ausdrucken :o
Und freu, freu ich bin schon so viel fitter geworden, dass ich mein bis dato heißgeliebten und notwendigen Mittagsschlaf nicht mehr brauche, kann seit 2 Tagen Mittags nicht mehr schlafen.
Ja freu mich auf mein Hiersein und einen Austausch mit euch
LG Beate
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GrannyRose
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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon GrannyRose » 8. Dezember 2018, 18:23

Hallo und herzlich Willkommen, liebe Beate,

also, als ich noch getrackt habe, war meine höchste Tages-Fett-Gesamtmenge mal relativ unvorhergeplant bei über 200g (das kam daher, dass die Avocado, von der ich eigentlich nur die Hälfte essen wollte, einfach zu lecker war :ymblushing: )und die Waage zeigte am nächsten Tag sogar noch weniger an als am Tag des Rekords, allerdings sollte ich dazu sagen, dass der Bedarf sicherlich schon beim Einzelnen und individuell sehr unterschiedlich sein kann :-?

Auf jeden Fall wirst Du die für Dich/Euch richtige Menge sicher auch noch herausfinden und was Richtzahlen angeht, bekommst Du im Begrüßungspaket auch ein paar interessante Links :)

Bin gespannt, was Du alles zu berichten haben wirst und wünsche Dir viel Spaß und guten Appetit ;;)
freundliche Grüße von GrannyRose

“Ich könnte manchmal vor Glück eine ganze Allee von Purzelbäumen schlagen.“ Heinz Erhardt

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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon Merline » 8. Dezember 2018, 18:57

Danke, liebe GrannyRose,
das baut auf...... noch zumal ich tatsächlich auf die Avocado gekommen bin.
Jetzt doch noch eine Frage, hab das schon öfter hier gelesen, sry, was meint ihr mit getrackt :oops:
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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon GrannyRose » 8. Dezember 2018, 19:03

Mit Tracken meinen wir das Aufschreiben dessen, was wir essen und die anschließende Analyse bspw. der Makro-Nährstoffe Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate :)

Dafür gibt es in diesen modernen Zeiten im Internet frei verfügbare (oder auch käuflich zu erwerbende) Seiten mit Datenbank und Rechenfunktionen (manche hier nutzen gerne fddb.de) oder auch Apps (ich nutzte lange Ernährung Pro, die gibt es für 99 Cent im AppStore) :)
freundliche Grüße von GrannyRose

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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon Merline » 8. Dezember 2018, 19:24

Okay, danke :)
Das hab ich schon befürchtet, dass ich am Besten alles aufschreibe - macht ohl Sinn, besonders am Anfang
LG Beate
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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon GrannyRose » 8. Dezember 2018, 19:41

Es hilft auf jeden Fall einen ersten Überblick zu bekommen und ist eine von vielen Möglichkeiten der Herangehensweise :)
freundliche Grüße von GrannyRose

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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon Merline » 8. Dezember 2018, 20:21

Hab gerade mal die App runtergeladen, danke, hilft mir sicherlich den Überblick zu behalten
Hoffentlich hab ich mein Ziel nicht zu Hoch gesetzt. Erst war es nur gesunde Ernährung weil Bauchspeicheldrüse verfettet und jetzt denk ich, so kann abnehmen funktionieren. :) :) :)
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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon GrannyRose » 8. Dezember 2018, 20:34

Klar kann Abnehmen mit LCHF funktionieren :ymhug:

Übrigens kannst Du, wenn Du magst, im nicht öffentlichen Bereich hier

https://forum.lchf.de/viewforum.php?f=33

auch ein Tagebuch anlegen und Deine Erfahrungen mit uns teilen und auch dort Deine Fragen stellen :)
freundliche Grüße von GrannyRose

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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon FrauYu » 8. Dezember 2018, 21:05

Hallöchen!

Schön, dass du zu uns gefunden hast!
Abnehmen mit LCHF klappt prima. :)

Wenn du hier ein wenig stöberst, findest du zahlreiche Erfolgsgeschichten. :)

Und nun lasse ich dir noch unser Starterpaket hier, damit du einen guten Überblick bekommst!
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :)

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Hier findest du unseren Flyer - Informationen kompakt zum Ausdrucken:
http://lchf.de/wp-content/uploads/2018/01/Flyer-2014_-web.pdf

Eine Übersicht über kohlenhydratarme Gemüse-, Obst- und Pilzsorten haben wir hier abgelegt:
https://lchf.de/service-lchf-kohlenhydratliste-zum-download

Eine Checkliste, wo ein "Fehler" liegen könnte, falls du abnehmen möchtest und es gerade einfach nicht funktioniert, ist hier zu finden:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=4831

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können. Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite (https://LCHF.de).

Interessant auch der Text "LCHF oder Nicht LCHF":
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=6039

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Lies bitte die Infos dazu:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3216

Auch das Setzen von LINKS hat seine Regeln und ist nur sehr begrenzt erlaubt. Informationen findest du hier:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=11783

Wir wünschen dir bestes Gelingen :)

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Frau Yu alias Christina
Die unter http://www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Re: Hallo, ich bin neu hier

Beitragvon Amaketon » 8. Dezember 2018, 21:10

Willkommen im Forum liebe Merline!
Schön, dass hierher gefunden hast! Es könnten neue, gesunde und dabei sehr leckere Zeiten für Dich anbrechen..
Vielleicht auch für Deinen Sohn, der sich aber jetzt schon vorm Drucken drücken will ;)


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