Hallo,
nachdem ich mittlerweile ganz gut klarkomme, stelle ich am Ende des Tages immer wieder fest, dass ich wesentlich mehr Fett aufgenommen habe als Protein. Was wäre denn überhaupt ein gesundes Verhältnis? Beim Fett achte ich immer auf eine gute Mischung aus Butter, Kokosöl, Leinöl, Rapsöl, Olivenöl.
Eiweiß beziehe ich überwiegend aus Ei, Käse, Geflügel und fettem Quark. Jemand da, der was aus eigener Erfahrung weiß?
Die Laus
Verhältnis Eiweiß zu Fett
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- GrannyRose
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Re: Verhältnis Eiweiß zu Fett
Dass Du mehr Fett als Protein zu Dir nimmst, ist bei LCHF eigentlich ganz folgerichtig und ein bisschen mehr zum Makro-Verhältnis findest Du bspw. hier:
https://www.lchf.de/skaldeman-und-seine-ratio
https://www.lchf.de/skaldeman-und-seine-ratio
"Ich könnte manchmal vor Glück eine ganze Allee von Purzelbäumen schlagen." (Heinz Erhardt)
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Re: Verhältnis Eiweiß zu Fett
Danke! Ich lese mich mal ein.
Die Laus
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- GrannyRose
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Re: Verhältnis Eiweiß zu Fett
Und mir fiel noch dieser kleine Beitrag von Anne Paschmann auf ihrem Blog ein, der ist womöglich etwas praxistauglicher, plastischer und dadurch noch anwender- und alltagsfreundlicher, weil wir uns da die ganze Rechnerei deutlich vereinfachen können
https://www.volle-kanne-gesund.de/die-sache-mit-der-kalorienbilanz
https://www.volle-kanne-gesund.de/die-sache-mit-der-kalorienbilanz
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