Hallo alle zusammen

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olmei
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Hallo alle zusammen

Beitragvon olmei » 19. Dezember 2019, 22:14

... mein "Name" ist olmei, ich bin 37 Jahre alt, wiege 53kg und ernähre mich seit 5 Wochen ketogen.

Um meine Körper in die Ketose zu bringen, habe ich die erste Woche unter 20g kh zu mir genommen. Am 3. Tag begannen dann die typischen Symptome: Kopfschmerzen, non stop Unterzuckert, kaum Energie. Nach ca. 2 Wochen waren alle Symptome weg und ich konnte langsam mit längeren Wanderungen anfangen.

Mittlerweile gehe ich mehrmals die Woche Fahrrad fahren, mehrmals die Woche wandern, mache täglich Yoga und beginne nun mit einem leichten Krafttraining. Ich bin danach zwar oft ordentlich platt aber die benötigte Energie kann mein Körper mittlerweile bereitstellen.

Viele Grüße,
Olmei

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Sudda Sudda
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Re: Hallo alle zusammen

Beitragvon Sudda Sudda » 19. Dezember 2019, 23:03

Hallo Olmei,

schön, dass du zu uns gestoßen bist und dich mittlerweile schon souverän durch die Umstellung laviert hast!

Ich möchte dich noch mit ein paar Infos versorgen.

Fühl dich wohl mit uns - herzlich willkommen!
Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst. :)

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Hier findest du unseren Flyer - Informationen kompakt zum Ausdrucken:
http://lchf.de/wp-content/uploads/2018/01/Flyer-2014_-web.pdf

Eine Übersicht über kohlenhydratarme Gemüse-, Obst- und Pilzsorten haben wir hier abgelegt:
https://lchf.de/service-lchf-kohlenhydratliste-zum-download

Eine Checkliste, wo ein "Fehler" liegen könnte, falls du abnehmen möchtest und es gerade einfach nicht funktioniert, ist hier zu finden:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=4831

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können. Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite (https://LCHF.de).

Interessant auch der Text "LCHF oder Nicht LCHF":
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=6039

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Lies bitte die Infos dazu:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3216

Auch das Setzen von LINKS hat seine Regeln und ist nur sehr begrenzt erlaubt. Informationen findest du hier:
https://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=14&t=11783

Wir wünschen dir bestes Gelingen :)

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Annika alias Sudda Sudda
Die unter www.LCHF.de angebotenen Dienste und Inhalte sind nur zu Infozwecken bestimmt und können nicht die Beratung oder die Behandlung eines Arztes ersetzen. Back to Basics - ganz mein Ding :x https://lchf-plus.de/back-to-basics-dein-lchf-kurs/


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