Neu und unsicher — Zu viele Ketone, was tun?
Verfasst: 26. Januar 2020, 10:10
Hallo Zusammen,
Ich bin RosisMaus und neu hier. Ich habe vor 14 Tagen mit LCHF angefangen, um Gewicht zu verlieren. Ich bin 1,61 m groß und mein Startgewicht liegt bei stolzen 85kg...Ich esse bis zu 20g KH und 60-70g EW am Tag. Ein Diabetes ist bei mir nicht bekannt.
Um zu überprüfen, ob ich in der Ketose bin, habe ich mir Ketosestix besorgt. Zu meiner freudigen Überraschung war ich schon am 3. Tag in der Ketose. In den ersten Tagen der Ketose war der Wert auch toll. Immer zwischen 0,5 und 4,0. seit ungefähr 6 Tagen steigt der Ketonwert aber stetig an. Ich bin jetzt seit 3 Tagen bei 8,0 oder drüber. Hier also meine Frage (n):
Muss ich mir Sorgen machen?
Heißt das, dass ich mehr Kohlenhydrate essen müsste?
Ist es normal, dass ich nicht konstant abnehme, sondern das Gewicht schwankt? ( ich habe insgesamt 3,2Kilo abgenommen)
Ich hoffe auf hilfreiche Antworten.
Liebe Grüße!
Ich bin RosisMaus und neu hier. Ich habe vor 14 Tagen mit LCHF angefangen, um Gewicht zu verlieren. Ich bin 1,61 m groß und mein Startgewicht liegt bei stolzen 85kg...Ich esse bis zu 20g KH und 60-70g EW am Tag. Ein Diabetes ist bei mir nicht bekannt.
Um zu überprüfen, ob ich in der Ketose bin, habe ich mir Ketosestix besorgt. Zu meiner freudigen Überraschung war ich schon am 3. Tag in der Ketose. In den ersten Tagen der Ketose war der Wert auch toll. Immer zwischen 0,5 und 4,0. seit ungefähr 6 Tagen steigt der Ketonwert aber stetig an. Ich bin jetzt seit 3 Tagen bei 8,0 oder drüber. Hier also meine Frage (n):
Muss ich mir Sorgen machen?
Heißt das, dass ich mehr Kohlenhydrate essen müsste?
Ist es normal, dass ich nicht konstant abnehme, sondern das Gewicht schwankt? ( ich habe insgesamt 3,2Kilo abgenommen)
Ich hoffe auf hilfreiche Antworten.
Liebe Grüße!