Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen
Verfasst: 11. März 2020, 10:55
Meine Lieben,
ich brauche bitte mal euer Feedback und eure Erfahrungen.
Am 18.02.2020 bin ich sehr erfolgreich mit lchf gestartet, am Anfang hatte ich einen super schnellen und auch linearen Gewichtsverlust.(siehe Übersicht) Seit dem 29.02. geht das Gewicht eigentlich nur noch hoch und runter und ich möchte verstehen warum?!
Wichtig auch zu wissen:
- Ich trinke wenigstens 3 Liter am Tag ausschließlich Wasser + nie mehr als 2 Kaffee schwarz.
- Es gibt KEINE Ausrutscher von wegen Schoki oder irgendeinen anderen Kram
- Ich koche ausschließlich nach den Rezepten auf dieser Seite
- Ich kann wunderbar schlafen (regelmäßig 22.30 – 06.00)
- Ich habe keinen Stress
- Ich hatte in diesem Zeitraum meine Periode 05.03. – 08.03. (sieht man auch schön an der Kurve)
- Ich esse in der Zeit 18.00 – 08.00 nichts
- Essensplan Vorgestern – Früh kleines Schälchen Kürbissuppe vom Vortag (schön mit Sahne gekocht) / Mittags ein Teller Gemüssesuppe mit Lachs (das Ganze in viel Kokosmilch gekocht) / Abends eine Avocado mit 50% Käsewürfel
- Essensplan Gestern – Früh Chiapudding (3 EL Chia, 100ml Sahne, 300ml Kokosmilch) Mittags Käse küsst Käse (Schafskäse mit einer halben Fleischtomate, einer halben Gurke, gutes Olivenöl und einer Scheibe Gouda Überbacken) am Abend eine kleine Schüssel von der Gemüse Lachssuppe
WO LIEGT DAS PROBLEM???
18.02.2020 112,6
19.02.2020 112,6
20.02.2020 112,6
21.02.2020 111,4
22.02.2020 110,5
23.02.2020 109
24.02.2020 108,1
25.02.2020 108
26.02.2020 107,6
27.02.2020 107,5
28.02.2020 107,6
29.02.2020 107,03
01.03.2020 107,1
02.03.2020 107.3
03.03.2020 107,9
04.03.2020 108,2
05.03.2020 108,3
06.03.2020 107.9
07.03.2020 107.3
08.03.2020 106,9
09.03.2020 106,3
10.03.2020 106,7
11.03.2020 107.3
ich brauche bitte mal euer Feedback und eure Erfahrungen.
Am 18.02.2020 bin ich sehr erfolgreich mit lchf gestartet, am Anfang hatte ich einen super schnellen und auch linearen Gewichtsverlust.(siehe Übersicht) Seit dem 29.02. geht das Gewicht eigentlich nur noch hoch und runter und ich möchte verstehen warum?!
Wichtig auch zu wissen:
- Ich trinke wenigstens 3 Liter am Tag ausschließlich Wasser + nie mehr als 2 Kaffee schwarz.
- Es gibt KEINE Ausrutscher von wegen Schoki oder irgendeinen anderen Kram
- Ich koche ausschließlich nach den Rezepten auf dieser Seite
- Ich kann wunderbar schlafen (regelmäßig 22.30 – 06.00)
- Ich habe keinen Stress
- Ich hatte in diesem Zeitraum meine Periode 05.03. – 08.03. (sieht man auch schön an der Kurve)
- Ich esse in der Zeit 18.00 – 08.00 nichts
- Essensplan Vorgestern – Früh kleines Schälchen Kürbissuppe vom Vortag (schön mit Sahne gekocht) / Mittags ein Teller Gemüssesuppe mit Lachs (das Ganze in viel Kokosmilch gekocht) / Abends eine Avocado mit 50% Käsewürfel
- Essensplan Gestern – Früh Chiapudding (3 EL Chia, 100ml Sahne, 300ml Kokosmilch) Mittags Käse küsst Käse (Schafskäse mit einer halben Fleischtomate, einer halben Gurke, gutes Olivenöl und einer Scheibe Gouda Überbacken) am Abend eine kleine Schüssel von der Gemüse Lachssuppe
WO LIEGT DAS PROBLEM???
18.02.2020 112,6
19.02.2020 112,6
20.02.2020 112,6
21.02.2020 111,4
22.02.2020 110,5
23.02.2020 109
24.02.2020 108,1
25.02.2020 108
26.02.2020 107,6
27.02.2020 107,5
28.02.2020 107,6
29.02.2020 107,03
01.03.2020 107,1
02.03.2020 107.3
03.03.2020 107,9
04.03.2020 108,2
05.03.2020 108,3
06.03.2020 107.9
07.03.2020 107.3
08.03.2020 106,9
09.03.2020 106,3
10.03.2020 106,7
11.03.2020 107.3