Nach vielen Jahren wieder da...

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petzinger
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Re: Nach vielen Jahren wieder da...

Beitragvon petzinger » 21. Juli 2021, 13:30

Ich habe für mich ( z.Z. 87 Kilo) eine Faustformel entwickelt.

Morgens 2 Tassen Butterkaffee mit insgesamt 50g Butter und die restlichen beiden Mahlzeiten bestehen aus 150g Fleisch oder Fisch, 50g Fett und 300g kh armen Gemüse. Damit fahre ich ganz gut.
Wiedereinstieg am 22.08.2023 mit 91,6 kg
1. Ziel 82 kg
2. Ziel 72 kg
Dann mal schauen...
Lipödem, HPU, Schilddrüsenunterfunktion, Histapenie, SIBO

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Amaketon
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Re: Nach vielen Jahren wieder da...

Beitragvon Amaketon » 22. Juli 2021, 06:10

Hallo Rikema,

ich hab gerade gelesen, dass man unbedingt Cholin braucht um Fett aus der Leber abzubauen.
Cholin steckt in Eiern und Leber, man kann es aber auch als NEM einnehmen.
Falls es Dich interessiert, einen Artikel darüber gibt es gerade auf der Seite von Edubily.
Liebe Grüße!


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