LCHF - Low Carb High Fat

Ich kenne Lifesum nicht, die sind im Ursprung aber offensichtlich aus den USA und da werden die Ballaststoffe bei den KH mitgerechnet.
Hier in Deutschland (Europa?) sind Netto KH üblich (also mit rausgerechneten Ballaststoffen) und bei solchen internationalen Unterschieden kommt es dann immer wieder zu großer Verwirrung...

Ja, wir hatten das schon mal mit den Avocados und fddb. Da war das auch so.

War mir gar nicht bewusst, dass es so etwas wie brutto und netto carbs gibt ;) wieder was gelernt
Dann werde ich einfach gar nicht erst die 20 g kh anstreben, sondern von vornherein mit 30 planen, da komm ich eigentlich auch ganz gut hin...

Ja, wir hatten das schon mal mit den Avocados und fddb. Da war das auch so.

Ja FDDB hat sehr hohe KH Werte für Avocado und ich wunderte mich dann dass in meinem Paleo Buch die Avocado mit 1g KH steht. Ich hatte mir die Avocado wegen der hohen FDDB Werte immer extrem eingeteilt. Nun esse ich eine ganze ohne schlechtes Gewissen

Liebe Grüße Daniela

Ich benutze (leider) auch Lifesum und ich wüsste sonst auch gar nicht wie ich die Sachen berechnen sollte. Ich kann doch nicht alles auf Zettel schreiben.

Fddb habe ich auch, aber da konnte ich meine Ziele in Kh nicht einstellen. Das geht wohl nurbei der Kaufapp.

Wie macht ihr das? Könnt ihr ne App empfehlen?

Was du da in deiner Signatur an Werten hast ist alles, nur nicht LCHF

Zucchini (2g KH) – 1.000 g

hmm, laut YAZIO haben 100gr, 4,3gr KH.
und bei FDDB haben 100gr gegarte Zucchini, 2,4gr KH

Wie geht das mit der hier angegebenen Werten von - (2g KH) – 1.000 g - auf?
Wenn ich mich nach den Werten der Lebensmitteltabelle richte, bin ich mit Zucchini aber ganz schnell im ÜBER 30gr Bereich, wenn ich herzhaft zuschlage

Vielleicht kommt es am Ende doch nicht auf 10g Kohlenhydraten mehr oder weniger an?

Wenn die Schwankungen so deutlich sind und die Werte ständig korrigiert werden müssen/können, dann heißt das doch vielleicht, dass wir uns nicht an jeder Zahl festbeißen müssen, oder?

Nur so eine Idee - wie man mit Zahlen ein wenig entspannter umgehen könnte...

Gruß,Anja

Super Liste

cih schreibe bei Fatsecret meinen Essenstag mit und mir ist aufgefallen
das der bei 1 Avocado 17,15 g KH anzeigt
du schreibst
Avocados (0,4 g)
das währe echt schlecht, ich esse 1-2 Avocados fast jeden Tag

habe ich da etwas falsch verstanden?

Hi,

lese mal ein paar Seiten vorher, das Thema Avocado wurde schon so oft aufgegriffen...

Lieber Gruss, Lisa