BINGO! Weiterhin viel Erfolg - und immer die Proteine im Auge behalten, nicht nur die KH's. Wird gerne unterschätzt, dabei hat sie ja soagr der gute alte Skaldeman gleichberechtigt mit den KH's in seiner Formel angesetzt.Und es funktioniert doch...
Kaum zu glauben, seitdem ich akribisch aufliste, was ich esse und dabei darauf achte, dass die Eiweißzufuhr die 70g nicht überschreitet, was für mich bei Normalgewicht mein Bedarf wäre, die Kalorienzufuhr zwischen 1500 und 1750 sich einpendelt, seitdem geht es schlagartig bergab. Vielleicht mußte ich einfach auch den Frust des vergangenen Jahres erst mal hier loswerden, bevor die Methode greifen konnte.
Also vielen Dank für Eure Antworten.
Sie haben mich in noch nichtmal einer Woche um 5 kg erleichtert (Ich weiß, hauptsächlich Wasser, aber was weg ist, ist weg, und auch H2O nimmt Volumen ein).
LG Omega3
LG Robert