Mein Mittag bestand heute aus:
ca 30g Rosenkohl in 10g Butter angebraten mit ca 200g Kasslerlachs..
Er gab : 17,5g Fett / 7,3g Kohlenhdrate / 44g Eiweiß...
Damit komme ich ohne Abendbrot (weiß noch nicht , was ich essen werde) auf folgende Werte:
46,2g Fett / 12,9g Kohlenhydrate / 74,8g Eiweiß
Bis jetzt habe ich 3 Tassen schwarzen Kaffee + 1l Brenneseltee getrunken.
Ich fühle mich super. Ach ja 45min Sport habe ich auch geschafft
Liebe Grüße
Jennifer
Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
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- Pinselchen79
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Dein Frühstück war viel zu fettarm.
Pro Mahlzeit solltest du auf mehr Fett als KH und Eiweiß zusammen kommen.
Nimm mehr Butter ;)
Auch hast du ohne Abendessen schon genug Eiweiß für den ganzen Tag zu dir genommen.
Pro Mahlzeit solltest du auf mehr Fett als KH und Eiweiß zusammen kommen.
Nimm mehr Butter ;)
Auch hast du ohne Abendessen schon genug Eiweiß für den ganzen Tag zu dir genommen.
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~97kg
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Hey,
nimm das nächste Mal vielleicht anderes Fleisch. Kasselerlachs hat ja gar nichts an Fett. Oder du trinkst Butterkaffee o.ä.
nimm das nächste Mal vielleicht anderes Fleisch. Kasselerlachs hat ja gar nichts an Fett. Oder du trinkst Butterkaffee o.ä.
Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Für meinen Geschmack hätte es auch mehr Gemüse sein können. 30g Rosenkohl ist ja wirklich wenig, wie wirst du satt?
02.01.2019 Restart LCHF
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eigentliches Ziel: ca. 75 kg
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- Pinselchen79
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Ich glaub da fehlt ne Null und es waren 300g ;)
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Ok, das erklärt es dann ... hab mich schon gewundert.Ich glaub da fehlt ne Null und es waren 300g ;)
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Ich hasse Rosenkohl, musste mich echt überwinden.. bin noch am kämpfen diese Gemüsesorte irgendwann auch so lieben ;)Für meinen Geschmack hätte es auch mehr Gemüse sein können. 30g Rosenkohl ist ja wirklich wenig, wie wirst du satt?
Mir hat das mit dem Fleisch gereicht, war pappe satt.
Liebe Grüße
Jennifer
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Dann nimm Blumenkohl mit Sauce Hollandaise. Oder gekochten Kohlrabi. Schmeckt auch sehr gut! Sudda hat doch irgendwo sonst ne Liste mit KH armen Gemüsesorten.
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=11&t=3526" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
Warum sich mit Rosenkohl abmühen wenn es so viel anderes gutschmeckendes Gemüse gibt?
- 42 kg
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Re: Mein Mittagessen, was sagt ihr dazu?
So isses Rosenkohl wird eindeutig überbewertetWarum sich mit Rosenkohl abmühen wenn es so viel anderes gutschmeckendes Gemüse gibt?
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