Hallihallo
Verfasst: 15. Februar 2015, 01:08
Hallo alle zusammen
mein Name ist Jana bin 40 Jahre alt Mutter von zwei Kindern( 20 u 12 ). Ich hoffe das ich es mit dieser Ernährungsform endlich mal in Griff bekomme mein Gewicht 95 Kg bei 1,61 m endlich richtung gesundem Gewicht zu reduzieren. Hatte schon mal angefangen mit LCHF hab aber in der ersten Woche zugenommen und es schnell wieder sein lassen. Wieviel Fett darf ich zu mir nehmen? berechne ich Fett und Eiweis nach Normalgewicht oder derzeitigem Gewicht? Bitte helft mir
LG
Jana
mein Name ist Jana bin 40 Jahre alt Mutter von zwei Kindern( 20 u 12 ). Ich hoffe das ich es mit dieser Ernährungsform endlich mal in Griff bekomme mein Gewicht 95 Kg bei 1,61 m endlich richtung gesundem Gewicht zu reduzieren. Hatte schon mal angefangen mit LCHF hab aber in der ersten Woche zugenommen und es schnell wieder sein lassen. Wieviel Fett darf ich zu mir nehmen? berechne ich Fett und Eiweis nach Normalgewicht oder derzeitigem Gewicht? Bitte helft mir
LG
Jana