Satt werden ist der falsche Ansatz, wenn man Fett abbauen will: UNHUNGRIG ist weniger als satt. Stets essen, wenn man hungrig ist (ist nicht das gleiche wie: "wenn man Appetit hat") und stets nur so viel, bis man unhungrig ist.
Hallo Robert,
warum meinst Du, sich satt zu essen sei beim Abnehmen der falsche Ansatz? Ist das nicht eine etwas zu pauschale Aussage wenn es um etwas so individuelles wie den persönlichen Stoffwechsel geht?
Meine Erfahrung dazu ist zB etwas anders:
wenn ich nur so viel esse bis ich "unhungrig" bin, kann das unter Umständen (viel) zu wenig sein. Und natürlicherweise habe ich dann nach 2-3 Stunden wieder Hunger, esse wieder, usw. Unterm Strich habe ich dann an so einem Tag mehr zu mir genommen als wenn ich mich bei festen Mahlzeiten richtig satt gegessen habe (nicht überfressen natürlich, soll auch vorkommen
)
Auch vom Kopf her kann ich besser damit umgehen, wenn ich mich zu den Mahlzeiten richtig satt esse. So kann ich mir sagen: "hey, du warst richtig satt, nun sei zufrieden und warte... Trink lieber Wasser
"
Andersherum könnte ich mir sagen: "och ja, du warst ja gar nicht richtig satt, iss mal lieber eine Kleinigkeit..."
Höre mir aber auch gern deine Gründe an, vlt. handhabe ich es ja auch falsch.