die 5 KG weniger in der ersten Woche resultieren überwiegend aus einem Wasserverlust.NineBS:
Eisweiß aufgrund meiner Körpergröße nicht mehr als 120 g. Kh unter 20g, Rest Fett, insgesamt nie mehr als 1800 kcal (errechneter Grundumsatz 2153kcal, Energie Gesamtbedarf 3122kcal)
Mit scheint die Berechnung von Grundumsatz/Gesamtumsatz geht von falschen Voraussetzungen aus, denn:
ACHTUNG: Die Berechnung des Grundumsatzes ist für Menschen mit einem höheren BMI nicht sinnvoll da der Großteil der Zellen keine aktiven Zellen sind, du musst den Grundumsatz nehmen der bei deiner Größe als Normalgewicht gilt, weil nur weil du soviel wiegst heißt dass nicht dass ein Körper tatsächlich diese Energie in Ruhe braucht da der Großteil deiner Zellen eigentlich nix machen, verstehst du, also wenn du einen Erfolg haben willst musst du dich an einen Grundumsatz halten, der deinem Normalgewicht entsprechen würde bzw leichtes Übergewicht"
http://www.ketoforum.de/thema/grundumsa ... cal.28889/