skaldeman und die tägliche mahlzeit

[Anne]

Oder du machst Dir zum Dessert nen leckeren Pott Kaffee mit Kokosfett und/oder Butter. Schön mit dem Mixstab verquirlen, schmeckt ein bisschen wie Milchkaffee und ist ideal um den Fettgehalt deiner Mahlzeit zu erhöhen.

[Pinselchen79]

Nimm einfach mehr Fett in Form von guten Ölen und Butter
Koch dein Rezept und mach noch nen Stich Butter dran.
Ich denke bei deinen Rezepten wird auch der EW-Gehalt realtiv hoch sein? Dann brauchst du halt noch mehr Fett
Der zusätzliche Stich Butter an das Gemüse, ein Stück selbstgemachte Kräuterbutter aufs Grillgut, ausgelassenen Butter über den Blumenkohlpürree und vor allem das Bratfett mit auf den Teller.

Wobei wenn deine Mahlzeit nur 5 gr KH hat und mäßig EW, kann es eigentlich nicht zu schwer sein den Fettwert zu erreichen.

Aber nicht einfach auf (zu viel?) Eiweiß noch mehr Fett obendrauf. Eiweißmenge auf ein vernünftiges Maß reduzieren und dann Fett drauf ;)

[SilkeW.]

so meinte ich meinen letzten Satz

ist immer schwierig was gezieltes zu schreiben wenn man keine genauen Werte hat

Klar, immer davon ausgehend das das EW pro Tag nur 1 gr je Kilo Körpergewicht des Zielgewichtes beträgt

[Kia]

Ich habe mir erlaubt im Titel das k durch ein l zu ersetzten ;)

[Ninuaneh]

du hast mein k geklaut ... *g*

so, ich sollte ja mal aufzeichnen, was ich so esse ... ich hab mir fddb echt mühe gegeben, aber ich musste händisch dann doch nacharbeiten. also alles von der verpackung abgeschrieben, weil ich anscheinend zu doof bin, das richtige bei fddb zu finden.

in der bilanz sieht es aber ganz gut aus .. jaja, das mit den 5 gr kh pro mahlzeit hat voll funktioniert ;)

[SilkeW.]

Mal abgesehen vom Aceto Balsamico di Modena find ich das gar nicht schlecht

Der EW Wert würde bedeuten das du ca 1,77 m groß bist
und wenn du den Balsamico weglässt, der im übrigen weder LCHF noch LC ist, dann passt es

[Kathi]

und wenn du den Balsamico weglässt, der im übrigen weder LCHF noch LC ist, dann passt es

Es geht aber auch mit diesem hier: http://lchf-shop.de/Sonstiges/Aceto-Bal ... ml::9.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Der hat nur 4g und da man davon ja auch keine großen Mengen nimmt, finde ich den absolut geeignet!
Also ich hab jedenfalls noch nie jemanden gesehen, der 100ml davon trinkt

[SilkeW.]

lach.....ja klar geht das mit dem........
der Unterschied zwischen 4 und ca 17 gr KH pro 100gr ist ja auch nicht unerheblich
Ausserdem ist der aus dem LCHF-Shop mit seinen Werten ja auch LCHF-konform