Das sind fetthaltige Milchprodukte, die total lecker sind und mich gut sattmachen Ich hab aber auch keine Begleiterscheinungen wie Allergien etc., die mich erstmal bei den Milchprodukten einschränken. Am Anfang ist es einfach sooo schön, sich diese leckeren Sachen zu gönnen. Sollte jedoch keine Abnahme stattfinden unter der empfohlenen Eiweißmenge, dann ist das eine der Stellschraubendoch noch eine Frage: ist Sahne/40%-Joghurt+Quark/CremFraiche/Mascarpone etc. Fett oder Milchprodukte????Hattet Ihr am Anfang für Euch so etwas wie eine "Faustregel"/Einkaufsliste, ohne das ganze zu verkomplizieren???
Jo, fang einfach mal an. Am besten hälst du dich an den Flyer: li. Seite absolut vorrangig, mittlere Seite ausprobieren. Rechts auslassen, aber das ist ja eh klar, oder?
Na dann mal viel Spaß beim Einkaufen---und ja keine light-Produkte in den Korb legen