Ich bin neu hier
Verfasst: 24. Januar 2016, 18:49
Huhu Zusammen,
auch ich möchte mich jetzt mal hier vorstellen.
Also ich bin 51 Jahre alt , 172 cm groß und wiege genau 80 kg. Das ist für mich etwas zu viel, so 6-7 kg weniger wäre optimal.
Seit einigen Tagen esse ich LCHF und muss sagen, es bekommt mir prima.
Auf die Idee kam ich folgendermaßen.
Vor einigen Jahren befand ich mich in einer Klinik. Dort erhielt ich die ersten drei Wochen nur Rohkost.
Ergebnis: ich nahm 3 kg zu...Danach wurde auf tiereiweissfreie Kost umgestellt. Hauptsächlich Getreide und Fett.
Ergebnis: ich nahm weitere 5 kg zu!!
Nach etwa 9 Wochen verließ ich die Klinik mit 8 kg mehr auf den Rippen, das war gar nicht toll.
Deshalb denke ich mal, LCHF ist für mich die IDEALE Ernährungsform!
Dieses Forum und Suddas Seite bieten mir echt viele Informationen und ich verlaufe mich hier regelmäßig
Flyer usw hab ich abgespeichert, das ist mir sogar gelungen, freu.
Was ich allerdings dringend suche und noch nicht gefunden habe, ist eine Liste , in der steht, wieviel carbs welches Lebensmittel hat. Auch interessiert es mich wieviel Eiweiss, Fett und KH ich täglich zu mir nehmen sollte.
Ich habe hier ein Büchelchen mit GLXX Tabelle aber die sollte ich bei LCHF wohl nicht benutzen, oder??
Ist es sinnvoller alles in den Nährwertrechner einzutippen?
Über eine Antwort würde ich mich echt freuen und noch viel mehr, wenn ich diese dann auch finde...ich bin PC Legasteniker und verlaufe mich regelmäßig in diesem Forum ;)
Es grüßt Euch herzlich
Eure broewa
auch ich möchte mich jetzt mal hier vorstellen.
Also ich bin 51 Jahre alt , 172 cm groß und wiege genau 80 kg. Das ist für mich etwas zu viel, so 6-7 kg weniger wäre optimal.
Seit einigen Tagen esse ich LCHF und muss sagen, es bekommt mir prima.
Auf die Idee kam ich folgendermaßen.
Vor einigen Jahren befand ich mich in einer Klinik. Dort erhielt ich die ersten drei Wochen nur Rohkost.
Ergebnis: ich nahm 3 kg zu...Danach wurde auf tiereiweissfreie Kost umgestellt. Hauptsächlich Getreide und Fett.
Ergebnis: ich nahm weitere 5 kg zu!!
Nach etwa 9 Wochen verließ ich die Klinik mit 8 kg mehr auf den Rippen, das war gar nicht toll.
Deshalb denke ich mal, LCHF ist für mich die IDEALE Ernährungsform!
Dieses Forum und Suddas Seite bieten mir echt viele Informationen und ich verlaufe mich hier regelmäßig
Flyer usw hab ich abgespeichert, das ist mir sogar gelungen, freu.
Was ich allerdings dringend suche und noch nicht gefunden habe, ist eine Liste , in der steht, wieviel carbs welches Lebensmittel hat. Auch interessiert es mich wieviel Eiweiss, Fett und KH ich täglich zu mir nehmen sollte.
Ich habe hier ein Büchelchen mit GLXX Tabelle aber die sollte ich bei LCHF wohl nicht benutzen, oder??
Ist es sinnvoller alles in den Nährwertrechner einzutippen?
Über eine Antwort würde ich mich echt freuen und noch viel mehr, wenn ich diese dann auch finde...ich bin PC Legasteniker und verlaufe mich regelmäßig in diesem Forum ;)
Es grüßt Euch herzlich
Eure broewa