Matschebirne
Verfasst: 30. Januar 2016, 16:06
Huhu Zusammen,
nein, hier kommt kein neues Rezept!
Es beschreibt meinen Zustand, den ich nun seit über einer Woche habe.
Nun mache ich seit drei Wochen LCHF, die erste Woche sehr unbeholfen, die zweite ziemlich genau und die letzte ganz genau. Alles wird nun bei Fddb aufgeschrieben und gelistet.
Kh immer unter 20 (meist 16-19) Eiweiss immer unter 70 (meist 55-65), skaldemann immer zw. 1,03 und 1,5.
Nun habe ich seit über einer Woche Dauerkopfschmerzen. Ich habe hier gelesen, dass das wohl normal ist. Meine Frage ist, wie lange, erfahrungsgemäß? Auch fühle ich mich schlapp und unmotiviert.
Dazu kommt auch noch Hunger.
Die EW- Kh- und Fettportionen werden gerecht auf drei Mahlzeiten aufgeteilt, mind. 2,5 Liter Wasser und Tee trinke ich auch. Das Gewicht geht sehr langsam aber nach unten. Vielleicht liegt es daran, dass ich nicht ganz so viel Übergewicht habe?
Und dann habe ich noch ein Fragezeichen.
Laut BMI Rechner bin ich übergewichtig (min 10kg) und habe einen Tagesbedarf von 1400 kcal
Laut Fddb hbe ich Normalgewicht und einen Tagesbedarf von über 1900kcal.
Das ist ein gewaltiger Unterschied!
Was und wem soll ich nun glauben?
Eben hab ich Heinrichknäcke gebastelt, hat aber ganz schon viel EW. Und 70g Ew
pro Tag ist ja auch nicht sehr viel.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben, wie ich mit wenig EW und wenig Kh mal so rchtig satt werde. Gemüse ess ich sowieso viel, das hält mich aber auch mit Fett nicht allzu lange satt.
Oder stell ich mich vielleicht einfach nur an??
Ich hoffe auf Eure Ratschläge
Es umärmelt Euch die Broewa
nein, hier kommt kein neues Rezept!
Es beschreibt meinen Zustand, den ich nun seit über einer Woche habe.
Nun mache ich seit drei Wochen LCHF, die erste Woche sehr unbeholfen, die zweite ziemlich genau und die letzte ganz genau. Alles wird nun bei Fddb aufgeschrieben und gelistet.
Kh immer unter 20 (meist 16-19) Eiweiss immer unter 70 (meist 55-65), skaldemann immer zw. 1,03 und 1,5.
Nun habe ich seit über einer Woche Dauerkopfschmerzen. Ich habe hier gelesen, dass das wohl normal ist. Meine Frage ist, wie lange, erfahrungsgemäß? Auch fühle ich mich schlapp und unmotiviert.
Dazu kommt auch noch Hunger.
Die EW- Kh- und Fettportionen werden gerecht auf drei Mahlzeiten aufgeteilt, mind. 2,5 Liter Wasser und Tee trinke ich auch. Das Gewicht geht sehr langsam aber nach unten. Vielleicht liegt es daran, dass ich nicht ganz so viel Übergewicht habe?
Und dann habe ich noch ein Fragezeichen.
Laut BMI Rechner bin ich übergewichtig (min 10kg) und habe einen Tagesbedarf von 1400 kcal
Laut Fddb hbe ich Normalgewicht und einen Tagesbedarf von über 1900kcal.
Das ist ein gewaltiger Unterschied!
Was und wem soll ich nun glauben?
Eben hab ich Heinrichknäcke gebastelt, hat aber ganz schon viel EW. Und 70g Ew
pro Tag ist ja auch nicht sehr viel.
Vielleicht kann mir jemand Tipps geben, wie ich mit wenig EW und wenig Kh mal so rchtig satt werde. Gemüse ess ich sowieso viel, das hält mich aber auch mit Fett nicht allzu lange satt.
Oder stell ich mich vielleicht einfach nur an??
Ich hoffe auf Eure Ratschläge
Es umärmelt Euch die Broewa