Liebe Maria,
herzlich Willkommen und meine herzlichsten Glückwünsche zum neuen Erdenbürger
ein so süßes Foto von euch beiden!
Zuerst einmal:
Nein, Ketonkörper sind keine Giftstoffe. Der Körper stellt sie als Energiequelle her und verwertet sie, damit alles wie gehabt funktioniert.
Ja, es kann durchaus sein (
ich weiß es nicht sicher, hab keine Quellen), dass bei einer großen Abnahme im Fett eingelagerte Schadstoffe freigesetzt werden können. Ob die überhaupt in die Muttermilch gelangen können oder nicht gleich vom Körper herausgeschleust werden, keine Ahnung.
Aber: ich hab festgestellt, dass das Abnehmen in der Stillzeit sich etwas schwierig gestalten kann, wenn der eigene Stoffwechsel bereits gelitten hat. Meine beiden Freundinnen, beide Stoffwechselgesund, haben in der Stillzeit abgenommen. Eine andere, auch Stoffwechselerkrankt wie ich, hat aufpassen müssen, dass das Gewicht nicht doch wieder steigt. Wie ich auch
Zur Milchproduktion:
Ob man dafür zwingend KH benötigt, kann ich dir leider nicht beantworten. Ich habe immer nur Thesen gefunden, die sich an der DGE orientieren.
Aus meiner Erfahrung hat sich aber "gutes" Essen bewährt. Und zwar was die Menge und die Qualität anging.
Hier in meinem leider zur Zeit seeeeeehr stillen Blog hab ich eine Rubrik dazu, die demnächst wieder erweitert wird:
http://mein-lchf.de/?page_id=320" onclick="window.open(this.href);return false;
Eine flotte Umstellung wird dein Baby in der Muttermilch eher nicht mitbekommen, da die Milchproduktion gerne ein wenig hinterher hinkt, quasi um sicher zu sein, dass die veränderte Lage auch wirklich verändert ist, bevor man so als Milchfabrik die ganze Produktion umschmeisst ;)
Es braucht gute 1-2 Tage, ehe die Milchproduktion sich ändert, zb in Bezug auf Menge und Qualität.
Hier findest du noch sehr brauchbare Links:
http://mein-lchf.de/?page_id=279" onclick="window.open(this.href);return false;
Und zuletzt: Klar, du kannst deine KH so stark einschränken, wie du magst. Aber behalte bitte dein Wohlergehen im Auge. Die Stillzeit ist für den Körper nicht weniger anstrengend als die Schwangerschaft. Dein Körper ernährt einen weiteren mit!
Mein Vorgehen war relativ simpel: Iss, wenn du hungrig bist und hör auf, wenn du angenehm satt bist. Nicht nur unhungrig, wie im Normalfall hier empfohlen wird. Ob die KH nun bei 40g oder bei 120g lagen, war mir ziemlich wurscht. Denn wenn ich mit viel leckerem Gemüse gut satt war, dann war ich auch zufrieden und "entspannt" (so gut das mit Baby geht
) und die Milch lief.
Ich behaupte einfach mal: mit KH aus guten Quellen wie Gemüse und Beeren/Papaya brauchst du nicht so viel einzuschränken als wenn die KH aus Getreide/Zucker stammen.
Pass auf dich gut auf. Hör auf deinen Körper, wenn der gerne etwas mehr leichter zu verbrauchende Energie hätte. Das ist ok so. Die anfängliche Stillzeit ist ein genau so schlechter Zeitpunkt zum Abnehmen wie die Schwangerschaft ;)
Und wenn du weitere Fragen hast, melde dich
Liebe Grüßlis
Kathi