es gibt verschiedene IF-Varianten - mir gefällt sehr gut das 16/8-IF. Es muss auch kein zwanghaftes Fasten sein. Während der Woche finde ich 16/8-IF sehr praktisch. Am Wochenende aber auch mal gemütlich frühstücken, brunchen... .Max_Headroom :
Ich denke, mein Problem war eher der Versuch, intermittierendes Fasten und LCHF zu kombinieren. Ich denke, das war zu extrem - wenn man nur jeden 2. Tag isst kommt man eben nicht hin, ausreichend Gemüse und Fisch zu essen wenn man gleichzeitig viel an Fetten isst, resp. essen muß.
dann ist ja ein erster Schritt getan - wäre schön wenn wir ab und an von Dir hören - Du bist hier immer herzlich willkommenMax_Headroom :
Aber ich freue mich dass ich mehr Abstand zu Nudeln, Brot, Reis und Kartoffeln gewonnen habe und die will ich nicht mehr an mich ranlassen...und hoffe, das auch von Schokolade, Zucker und Weissmehl sagen zu können!
Alles Gute Max_Headroom
Gruss Shenana