Vegetarier brauchen mehr Eisen ?

[Kim701]

Hi alle,

ich bin seit letztem Jahr Vegetarier und habe jetzt von einer Freundin gehört, dass es hier ratsam ist, wenn ich zusätzlich Eisen in Form von irgendwelchen Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen ?!

Ich hab vorher noch nie davon gehört.. hat von euch jemand Info dazu ?

Ich freue mich auf die Antworten und liebe Grüße

liebe Grüße,

Kimberly

[Kia]

Ich bin nicht dafür wahllos Ergänzungsmittel einzunehmen. Ein Mangel lässt sich leicht feststellen. Lass dich beim Hausarzt beraten.

[Wilhelmine]

Einen Eisenmangel kann man leicht durch eine Blutuntersuchung feststellen. Ich würde nie Eisen ohne eine Untersuchung zu mir nehmen.

[Ghislaine]

Wenn Du schon dabei bist, laß neben Eisen auch unbedingt B12 und Zink mit testen, da haben Vegetarier/Veganer sehr oft einen Mangel.

[wmues]

Lies mal das hier: http://edubily.de/2014/07/vegan-isses-nich/

Das trifft nicht alles für Dich zu, denn einiges ist speziell nur bei Veganern ein Problem.
Aber da hast Du einen guten Überblick, auf was Du achten solltest.

Gruß
Wolfgang