Wechseljahre und LCHF

[Marie65]

Hallo zusammen,
ich bin neu, 50 und leide under ungebremster Gewichtszunahme. Hat jemand von Euch Erfahrungen mit LCHF und den Wechseljahren?

Liebe Grüsse an alle
Marie

[Tabitha]

Ich denke, da gibts gar keine Besonderheiten.

Herzlich willkommen!

[eka55]

Hier, ich
Als ich anfing mit LCHF war ich 55 und mitten drin (bin es immer noch, sowas dauert ja ein wenig länger, ne?).
Ich habe mein Gewicht ganz deutlich verringert und komme super gut durch, da auch Schwitzattacken, Launen und andere Begleiterscheinungen deutlich weniger geworden sind. Ich hoffe mal, dass das LCHF zuzuschreiben ist...allen Unkenrufen zum trotz ist aber eine Gewichtsabnahme auch mit Wechseljahren entspannt möglich. Nur Mut

[Marie65]

hallo Ekka
vilen Dank für die Ermutigung. ich habe ein wanig gelesen, was Du hier gepostet hast. hierzu eine Frage: Du hattest für Dich eine Kalorienbedarf täglich errechnet ( weil Du ja immer drunter bliebst) . Wo hattest Du das her? Was Du da abgenommen hast ist ja enorm!!!
Was die Aufteilung Fett/KH und Eiweiss betrifft, so habe ich ein App (Fatsecret), die das bei Eingage der Lebensmittel genau ausrechnet und das klappt ganz gut.
Tatsächlich ist auchbei mir die Kalorienaufnahme gar nicht sooooo hoch wie man das bei dem Fettkonsum meinen möchte
ich starte jetz dann mal und versuche mir einen Ticker zuzulegen.

[eka55]

Hallo, Marie.
Ich hab jetzt leider deine Daten nicht parat. Wie groß bist du? und wieviel KH möchtest du denn täglich ansetzen? Es gibt Kalorienrechner im netz, die sagen dir das ganz genau, z. b. hier: Gesundepfunde.com oder http://lowcarb-community.de/kalorien-be ... torechner/" onclick="window.open(this.href);return false;.
Hast du eigentlich schon unser Willkommenspaket bekommen?

[Marie65]

HAllo Erika

Nee, noch nicht.... ich lösche aber jetzt mal meinen Ticker, bis mir jemand erklärt, wie ich den richtig einstelle, denn es kommt immer erst Mein richtiger Ticker und beim nächsten log-in ein Fantasieticker, der mich freundlicherweise immer so zwischen 15 und 9 kg schlanker macht... oder auch mal um ein paar kilo muckeliger

[eka55]

Versuch mal hier, da ist meiner auch her http://www.ketoforum.de/" onclick="window.open(this.href);return false;

Und dann noch das Willkommenspaket zum Einstieg. Lies dich in Ruhe ein und bei Fragen her damit. Aber vll. besser in einem eigenen Tagebuch?? Da ist dann alles an richtigem Ort und Stelle und du kannst deinen Weg mit lchf gut verfolgen. Die anderen Forenmitglieder werden sicher gerne bei dir mitlesen und schreiben.

Herzlich willkommen im Forum von LCHF.de!
Wir hoffen, dass du dich mit uns wohl fühlst und deine persönlichen Erfolge feiern kannst.

Wir vom Moderatorenteam möchten dir den Einstieg etwas erleichtern und verlinken dir daher schon mal das Wichtigste:

Flyer - das kleine Regelwerk zum Ausdrucken und mitnehmen, z.B. zum Einkaufen

Gemüseliste - Anregung für eine bunte Zusammenstellung auf dem Teller

Checkliste - wo könnte ein "Fehler" liegen, falls du abnehmen möchtest und es gerade nicht funktioniert

Wir möchten dich auch darauf hinweisen, dass das Moderatorenteam dir gerne Hilfestellung leistet und deine Fragen beantwortet. Inzwischen bietet dieses Forum dank so vieler, aktiver Mitglieder eine Fülle von Informationen, deren Richtigkeit wir als Team leider nicht immer nachprüfen können.
Für uns gelten daher die Grundregeln aus dem Flyer und die Informationen der Startseite.
Bitte lies diesen Text dazu: LCHF oder Nicht LCHF?

Im Rezepteforum findest du bei einigen Rezepten ein Warndreieck, das dir anzeigt, dass dieses Rezept nicht ganz LCHF-konform ist und somit z.B. deine Abnahme oder Genesung hinaus zögern kann.

Bitte beachte, dass wir bei medizinischen Fragen nur aus unseren jeweils persönlichen Erfahrungen berichten können. Wir können und wollen und dürfen auch keinen Arztbesuch ersetzen! Daher bitten wir dich in solch einem Fall: Solltest du eine chronische oder auch akute Erkrankung haben, bitte suche einen Arzt auf. Wir nehmen hier keinerlei Eigenverantwortung ab!

Wir weisen darauf hin, dass es nicht erlaubt ist, fremde Bilder/Fotos (auch nicht für Avatare), Texte und Kochrezepte zu verwenden, da das zu großen rechtlichen Problemen führen kann. Bitte lies die Informationen dazu hier.

Wir wünschen dir bestes Gelingen

Viele Grüße vom Moderatorenteam
Erika

[Tabitha]

Auch wenns off topic ist:

Hab gerade den Link für das andere Forum angeklickt und möchte daraufhin mal meine Dankbarkeit ausdrücken, dass dieses hier völlig ohne Werbung läuft!!! Toll.

Das ist schon fast eine Besonderheit. Sonst wird das überall immer schlimmer.