LCHF - Low Carb High Fat

Moin
leider vertrage ich keine Milchprodukte.
Wie ersetze ich die Sahne, Quark oder oder in den Rezepten allgemein?

Hallo,

manches kann man mit Kokos-oder Mandelmilch ersetzen. Wennn es denn paßt.

Eine andere, naheliegende Möglichkeit: kein Rezept nehmen, das Milchprodukte anwendet ;) .

LG Sonne

Ich danke dir, sonne.
Ich werde es mit Kokosmilch versuchen.
Gegen Mandeln habe ich auch eine Unverträglichkeit.
Und wie du schon sagst, die Rezepte meiden. Leider!

Soja ist auch eine gute Alternative, aber leider passt es manchmal geschmacklich einfach nicht dazu.

Grüße Steffi

Soja ist gesundheitlich bedenklich und sollte deswegen gemieden werden

Soja ist gesundheitlich bedenklich und sollte deswegen gemieden werden

In den Mülleimer damit.

Du könntest die Milch durch Mandel-,Kokos- oder Reismilch ersetzen. Ist jedoch alles sehr stark abhängig ob man den Geschmack mag.

Du könntest die Milch durch Mandel-,Kokos- oder Reismilch ersetzen. Ist jedoch alles sehr stark abhängig ob man den Geschmack mag.

Reismilch passt mit 9,5 g kh allerdings nicht zu LCHF.

Du könntest die Milch durch Mandel-,Kokos- oder Reismilch ersetzen. Ist jedoch alles sehr stark abhängig ob man den Geschmack mag.

Reismilch passt mit 9,5 g kh allerdings nicht zu LCHF.

Dabei kommt es auf die Menge an der KH die er an Tag sich erlaubt und was er sonst für Produkte nutzt mit höheren KH Anteil. Ich selber hatte damals eine 25g/Tag Grenze und habe dann mir morgens Reismilch für meinen Kaffe gegöhnt, was sehr lecker ist. Er kann sich eben nicht soviel wie bei Milch davon nehmen, aber möglich ist es schon =)

Dabei kommt es auf die Menge an der KH die er an Tag sich erlaubt und was er sonst für Produkte nutzt mit höheren KH Anteil. Ich selber hatte damals eine 25g/Tag Grenze und habe dann mir morgens Reismilch für meinen Kaffe gegöhnt, was sehr lecker ist. Er kann sich eben nicht soviel wie bei Milch davon nehmen, aber möglich ist es schon =)

Es ist immer eine Frage der Dosis, natürlich. Allerdings sind 100 ml mal schnell getrunken, und man hat noch kein Gramm Gemüse gegessen.

Dann habe ich gerade mal noch nach den anderen Inhaltstoffen geschaut. Was ich gefunden habe war
Sonnenblumenöl, Tricalciumphosphat, Maltodextrin, Meersalz, Stabilisator (Gellan), Vitamine (B12, D2), Säureregulator (Dikaliumphosphat) (Reismilch von alpro)
Selbst das von alnatura enthält Sonnenblumenöl.

Wie man es also auch dreht und wendet: Reismilch gehört NICHT zu LCHF.
Selbstverständlich bleibt es aber natürlich jedem selbst überlassen, was er konsumiert. Es ist dann nur eben nicht LCHF.