LCHF - Low Carb High Fat

April hat folgendes gemacht:

gemahlene Mandeln angeröstet, geschrotetetn Leinsamen dazu, mit Wasser aufgekocht, Zimt und was auch immer du magst dazu evtl. bissl Sahne

probiert und für sehr lecker befunden

Danke, das weder ich mal probieren.

Wasser würde ich gar nicht nehmen, ein ordentlicher Schuß Sahne ist genau richtig.
Und an Zutaten gibt es noch: Kokosflocken, Koskosmilch, Nüsse usw.

Mir hat nur sahne nicht gereicht, dann hat der Leinsamen zu sehr geklebt.


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Vielen Dank, auch für mich ein Frühstück so richtig nach meinem Geschmack. Super!!!

Hallihallo und einen schönen 2. Ostertag wünsche ich allen.....

Ich bin erstaunt

je 10g Chia, Kokosmehl, ganze Leinsamen und Kokoschips ergeben

Fett 13,84
KH 1,98
EW 7,41
Kcal 190

kann das stimmen?
Ich hatte mir eine "vollständige" Mahlzeit erhofft, mit + - 200 Kcal?... damit komme ich nicht weit.
Ich bin neu hier und stelle vielleicht doofe Fragen . Wie kriege ich dieses Porridge aufgepeppt? ich dachte so an 500 Kcal um bis zum Mittag oder länger satt zu sein?

LG Margret

Welche Flüssigkeit? Oder wolltest du das trocken essen? ;)
Kokosöl dazu oder einfach etwas mehr "Körnerzeugs".
Schon hast du es.

Huhu Pinselchen,

ich habe gekochtes Wasser dazugegeben.
Okee, habe noch mal 1 EL Bio Hanf und 10g Kokosöl dazugerechnet

sind zusammen dann 314 Kcal, 3,95 KH, 24,88 Fett und 11,47 EW

bei 20g Kokosöl sind es 382 Kcal, 4,72 KH, 31,52 Fett und 12,23 EW

richtig so ?

LG Margret

Ich glaube du hast falsche Angaben für das Kokosöl. Reines Kokosöl hat fast 900 Kalorien auf 100g (also ca 90 Kalorien mehr für deine 10g) und nahezu 100% Fettgehalt.
Und noch besser schmeckt das Porridge mit etwas Sahne oder Kokosmilch

Guten morgen Pinselchen und @ all,

danke für den Hinweis, ich habe tatsächlich kein Kokosöl gekauft sondern Kokosmus

Alle Anfang ist schwer

Einen sonnigen Tag, bis bald Margret