Spinatauflauf mit Ei

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Katschi
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Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon Katschi » 7. Dezember 2016, 09:27

Mengen nach belieben!

250gr TK-Spinat
2-3 Eier
50gr Cheddar oder anderer Käse
20gr Kokosöl
1Schalotte
Salz,Pfeffer

Spinat auftauen,mit der gewürfelten Schalotte in Kokosöl dünsten.
Spinat in eine Auflaufform geben,Mulden mit einem Löffel eindrücken.
In die Mulden die Eier gleiten lassen.Evtl.mit Salz bestreuen.
Drumherum den Käse streuen,Eigelb frei lassen.
Das ganze für etwa 20-30min in den Ofen bei 200°
Ich nehm Ober-Unterhitze.
Höchstgewicht April 2016: 92,3kg
03.06. BtB5
Start:78,3kg
10.06. :76,7kg
17.06. :75,7kg
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melstone
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon melstone » 7. Dezember 2016, 10:17

Oh, das klingt lecker. Wird nachgekocht :)

carpe diem

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melstone
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon melstone » 13. Dezember 2016, 16:16

Das war lecker! Ich hab noch eine gehackte Knobizehe mit zum Spinat gegeben.

carpe diem

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Uhura
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon Uhura » 13. Dezember 2016, 19:53

Ist bei mir auf dem besten Wege zum Standardrepertoire zu gehören! :D

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Katschi
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon Katschi » 13. Dezember 2016, 21:23

Freut mich :D :D
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MimiHase
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon MimiHase » 20. Dezember 2016, 22:49

Gabs bei uns heute abend allerdings die dreifache Menge Spinat und mit fünf Eiern für drei Personen, sehr lecker.
Viele Grüße MimiHase

"Ein Tropfen hebt den Ozean an." (James Gurney)%%- %%-

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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon Gauio » 21. Dezember 2016, 12:50

Meine Eltern machen beide auch Lowcarb mittlerweile, überlege ob ich uns das zaubern soll, solange Sie noch arbeiten. :)

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Uhura
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Re: Spinatauflauf mit Ei

Beitragvon Uhura » 21. Dezember 2016, 23:00

Meine Eltern machen beide auch Lowcarb mittlerweile, überlege ob ich uns das zaubern soll, solange Sie noch arbeiten. :)


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