LCHF - Low Carb High Fat

3 Eiweiß, Größe L (ca. 110g)
100g Zuckerersatz (Erythritol oder Xylitol)
250g Kokosraspeln
100g Kokoscreme (creamed coconut)
200g Sahne

Backpapier, Ofen auf 180° vorheizen.

Eiweiß, Kokosraspeln, Zuckerersatz und Kokoscreme in einen Topf, auf kleiner Flamme unter Rühren vermengen, die Temperatur sollte ca. 50° haben (mit Rückseite der Hand testen: sollte richtig superwarm, nicht heiß sein!)

Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen, Sahne hinzugießen, vermengen, zu Kugeln formen (oder mit 2 Esslöffeln Nocken formen).

Ergibt ca. 30 Stück, je nach geformter Größe.

Bei 180° je nach Größe 10-20 Minuten backen. Die Spitzen sollten leicht braun werden. Vollständig abkühlen lassen.

Eignet sich sehr gut, um die Resthitze des Ofens auszunutzen. (und nicht so wie die unteren Teilchen auf dem Bild - knackig braun, trotzdem lecker )

Nährwerte gesamt:
Kcal 2959
Fett 284,7g
KH 36,7g
EW 37,5g


Nährwerte pro Stück:
Kcal 98,6
Fett 9,5g
KH 1,22g
EW 1,25g

Sk 3,84

Da war der Vorsatz diese Weihnachten einfach komplett zu verzichten dahin

Vielen Dank für dieses und die anderen Rezepte! Wird getestet und ich werde berichten
Damit das hier kein ganz inhaltsloser Beitrag wird: Woher bekomme ich creamed coconut?

Wow, die klingen wirklich gut.

Und gerade wollte ich fragen, ob du auch ein Rezept als Gegenpart für die Eiweisse parat hast, da sehe ich die kurvenreichen Vanilla-Liebchen.

Perfekt, das Wochenende ist gerettet.

Tut mir aufrichtig leid, Aenima!




























Kokoscreme gibts in Reformhäusern oder in richtig gut sortierten, größeren Geschäften.

Viel Spaß Humblebee

am günstigsten bekommt man creamed coconut im Asia-Läden - dort zahle ich für 250g - 1,49 Euro

Danke!! Mach mich die Tage gleich auf die Suche!