LCHF - Low Carb High Fat

Hm- sollte eigentlich gehen! Irgendwo hab ich mal gelesen, dass man auch aus Kokosflocken Kokosmilch machen kann, das wäre ja das Gleiche... aber vielleicht trotzdem in den Mixer, damit sich beim feiner-Schräddern mehr Inhaltsstoffe lösen? Probier mal und berichte !

Also ich nehme für meine Shakes von "Layenberger die 3K Protein"
Vanille ist sehr lecker und habe mir letztens den Beeren Mix davon gekauft, diesen muss ich noch testen. Jedenfalls tue ich dazu ein paar EL 10% Joghurt mit Wasser mischen und dann natürlich nach belieben Beeren, Obst und Süßstoff. Zum verdicken, nehme ich dann ein hauch Guarkernmehl.

Ich weiß jetzt zwar nicht ob das Keto ist aber ich mach das so.

Keto schon, wenn's dir darum geht also kein Problem ! Zu LCHF gehören Proteinshakes und ähnliches aber nicht, genau wie Süßstoff, für die Mehrheit von uns wäre das also nix

Stimmt, so ein Chemiecocktail mit Sojaeiweiß passt nicht zu LCHF.