Zucchini Waffeln
Verfasst: 23. Mai 2017, 21:20
Ihr Lieben,
ich habe ein neues Rezept - zusammengebastelt aus 2 anderen und ein wenig verändert.
2 Eier
20 g Parmesan (Gerieben)
210 g Zucchini
40 g Butter
50 g Kokosmehl Entölt
1 TL Backpulver
1 TL Flohsahmenschalen
0,5 TL Konjakmehl (optional)
20 g Gouda
25 g Speck
50 g krniger Hüttenkäse
Die Zuchini waschen, in kleine Würfel schneiden und in heißem Salzwasser gar kochen, abgießen und die Zucchini-Stücke mit der Butter pürrieren. Alles kräftig aufschäumen.
Trockene Zutaten mischen (Kokosmehl, Backpulver, Fkohsamenschale, Konjakmehl).
Das Waffeleisen vorheizen.
Die Eier mit der Zucchini-Masse vermengen und unter Rühren die Trockenmischung hinzufügen.
Wenn der Teig gut verrührt ist, Speck (kleingeschnitten), Käse, Hüttenkäse und Parmesan unterrühren.
Ich habe aus der doppelten Menge 14 Waffeln (nicht ganze, s. Foto) gebacken.
Gestern habe ich 7 davon gegessen (also die Zutaten oben in einer Portion), da hatte ich wirklich Hunger:
Kalorien 865 kcal
Eiweiß 49,22 g
Kohlenhydrate 10,1 g
Fett 71,68 g
Heute hat mir die Hälfte gereicht, heute hatte ich aber auch mehr zum Mittag. Soooo lecker!!!
ich habe ein neues Rezept - zusammengebastelt aus 2 anderen und ein wenig verändert.
2 Eier
20 g Parmesan (Gerieben)
210 g Zucchini
40 g Butter
50 g Kokosmehl Entölt
1 TL Backpulver
1 TL Flohsahmenschalen
0,5 TL Konjakmehl (optional)
20 g Gouda
25 g Speck
50 g krniger Hüttenkäse
Die Zuchini waschen, in kleine Würfel schneiden und in heißem Salzwasser gar kochen, abgießen und die Zucchini-Stücke mit der Butter pürrieren. Alles kräftig aufschäumen.
Trockene Zutaten mischen (Kokosmehl, Backpulver, Fkohsamenschale, Konjakmehl).
Das Waffeleisen vorheizen.
Die Eier mit der Zucchini-Masse vermengen und unter Rühren die Trockenmischung hinzufügen.
Wenn der Teig gut verrührt ist, Speck (kleingeschnitten), Käse, Hüttenkäse und Parmesan unterrühren.
Ich habe aus der doppelten Menge 14 Waffeln (nicht ganze, s. Foto) gebacken.
Gestern habe ich 7 davon gegessen (also die Zutaten oben in einer Portion), da hatte ich wirklich Hunger:
Kalorien 865 kcal
Eiweiß 49,22 g
Kohlenhydrate 10,1 g
Fett 71,68 g
Heute hat mir die Hälfte gereicht, heute hatte ich aber auch mehr zum Mittag. Soooo lecker!!!