Mein Traum-Pizzaboden
Verfasst: 12. März 2018, 10:06
Früher war ich DER Pizza-Junkie schlechthin. Die LCHF-Pizzaböden bisher waren zwar lecker, aber dieser hier ist der absolute Knaller. Mit einer „richtigen“ Steinofen-Pizza kann der Teig locker mithalten. Ich bin auf jeden Fall richtig verliebt – denn die Pizza wird im Gegensatz zu Blumenkohlboden und Co. wirklich KNUSPRIG! 
Hier das Rezept für 4 Pizzen oder 2 Pizzen und ein paar Pizzabrötchen
Zutaten:
100 ml Buttermilch
1 TL Zucker (keine Angst wird von der Hefe aufgegessen)
1/2 Würfel frische Hefe
200g Quark
2 Eier
100g neutrales Eiweißpulver
(ich nehme das ESN Elite Pro Complex – eins mit weniger KH habe ich noch nicht gefunden)
50g gemahlene Flohsamenschalen
2 TL Weinsteinbackpulver
1 TL Salz
4 EL Olivenöl
2 TL Kartoffelfaser
Zubereitung:
Die Buttermilch kurz handwarm erwärmen (geht am schnellsten in der Mikrowelle), dann den Zucker einrühren und die Hefe darin auflösen. Nehmt ein hohes Gefäß, da die Menge sich verdoppelt. Das Ganze ca. 15 Minuten gehen lassen.
In der Küchenmaschine alle Zutaten (bis auf die Kartoffelfasern!) verrühren und langsam das Hefe-Gemisch hinzugeben.
Dann den Teig zu 4 Kugeln formen und abgedeckt bei Zimmertemperatur eine Stunde gehen lassen.
In der Zeit den Backofen mit Backblech (ich habe einen Pizzastein genommen) auf 250 Grad Ober/Unterhitze vorheizen.
In der Zeit könnt ihr den Belag und die Soße vorbereiten. Gemüse sollte etwas vorgegart werden, da die Pizza nur noch kurz in den Ofen kommt.
Wenn die Teigkugeln sich verdoppelt haben, kann man sie mit etwas Kartoffelfaser zwischen zwei Bögen Backpapier 2-3mm dünn ausrollen. Danach das Backpapier abziehen und den Rand leicht etwas einrollen.
Dann die Pizza nach Wunsch belegen und einzeln je 10 Minuten bei 250 Grad backen.
(Meine Version war mit Sauce Hollandaise, Pulled Pork, Paprika und Käse)
Heiß und frisch genießen. Guten Appetit.
Mein Teig hatte pro Portion folgende Nährwerte:
356kcal, 21,65g Fett, 29,98g Eiweiß, 3,89g KH
Hier das Rezept für 4 Pizzen oder 2 Pizzen und ein paar Pizzabrötchen
Zutaten:
100 ml Buttermilch
1 TL Zucker (keine Angst wird von der Hefe aufgegessen)
1/2 Würfel frische Hefe
200g Quark
2 Eier
100g neutrales Eiweißpulver
(ich nehme das ESN Elite Pro Complex – eins mit weniger KH habe ich noch nicht gefunden)
50g gemahlene Flohsamenschalen
2 TL Weinsteinbackpulver
1 TL Salz
4 EL Olivenöl
2 TL Kartoffelfaser
Zubereitung:
Die Buttermilch kurz handwarm erwärmen (geht am schnellsten in der Mikrowelle), dann den Zucker einrühren und die Hefe darin auflösen. Nehmt ein hohes Gefäß, da die Menge sich verdoppelt. Das Ganze ca. 15 Minuten gehen lassen.
In der Küchenmaschine alle Zutaten (bis auf die Kartoffelfasern!) verrühren und langsam das Hefe-Gemisch hinzugeben.
Dann den Teig zu 4 Kugeln formen und abgedeckt bei Zimmertemperatur eine Stunde gehen lassen.
In der Zeit den Backofen mit Backblech (ich habe einen Pizzastein genommen) auf 250 Grad Ober/Unterhitze vorheizen.
In der Zeit könnt ihr den Belag und die Soße vorbereiten. Gemüse sollte etwas vorgegart werden, da die Pizza nur noch kurz in den Ofen kommt.
Wenn die Teigkugeln sich verdoppelt haben, kann man sie mit etwas Kartoffelfaser zwischen zwei Bögen Backpapier 2-3mm dünn ausrollen. Danach das Backpapier abziehen und den Rand leicht etwas einrollen.
Dann die Pizza nach Wunsch belegen und einzeln je 10 Minuten bei 250 Grad backen.
(Meine Version war mit Sauce Hollandaise, Pulled Pork, Paprika und Käse)
Heiß und frisch genießen. Guten Appetit.
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356kcal, 21,65g Fett, 29,98g Eiweiß, 3,89g KH
