Vitamin D ?
Verfasst: 30. Juni 2011, 08:19
Hallo,
da ich ständig müde bin (obwohl LowCarb ja eigentlich fitter machen soll ) und auch öfter
mal Krämpfe in den Füssen bekomme, habe ich jetzt beschlossen nun Nahrungsergänzungsmittel
einzunehmen.
Ich habe mir Magnesium Aminosäure Chelat im Internet gekauft und wollte jetzt noch zusätzlich
Vitamin C holen, da laut Josef Stocker das Magnesium am besten mit diesem wirkt.
Als drittes möchte ich mir Vitamin D bestellen.
Nun zu meiner Frage: In dem Buch "Heilkraft D" von Dr. Nicolai Worm steht man sollte vorher seinen
Vitamin D Wert beim Arzt kontrollieren lassen, damit man nachher nicht zuviel einnimmt. Wenn man dies jetzt nicht tut, gibt es da eine ungefähre Richtlinie wieviel man einnehmen kann ohne zuviel zunehmen?
Und an solchen Tagen wo man viel in der Sonne verbringt, nimmt man das Vit. D dann trotzdem ein?
chokolat
da ich ständig müde bin (obwohl LowCarb ja eigentlich fitter machen soll ) und auch öfter
mal Krämpfe in den Füssen bekomme, habe ich jetzt beschlossen nun Nahrungsergänzungsmittel
einzunehmen.
Ich habe mir Magnesium Aminosäure Chelat im Internet gekauft und wollte jetzt noch zusätzlich
Vitamin C holen, da laut Josef Stocker das Magnesium am besten mit diesem wirkt.
Als drittes möchte ich mir Vitamin D bestellen.
Nun zu meiner Frage: In dem Buch "Heilkraft D" von Dr. Nicolai Worm steht man sollte vorher seinen
Vitamin D Wert beim Arzt kontrollieren lassen, damit man nachher nicht zuviel einnimmt. Wenn man dies jetzt nicht tut, gibt es da eine ungefähre Richtlinie wieviel man einnehmen kann ohne zuviel zunehmen?
Und an solchen Tagen wo man viel in der Sonne verbringt, nimmt man das Vit. D dann trotzdem ein?
chokolat