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Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 08:14
von hannibal
durch extreme-googling bin ich auch noch auf eisenmangel gestoßen

dass würde auch zu den brüchigen nägeln passen
eier (davon ess ich ne ganze menge) und kaffee hemmen die eisenaufnahme, ebenso magnesium, dass ich zusätzlich einnehme

Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 08:46
von Kikilula
Versuche es doch mal mit einem natürlichen Multi-Vitamin-Präparat:

Leber!

Ein Mal die Woche: Schweineleber, Rinderleber, Kalbsleber, Hühnerleber... Leberwurst, Leberpastete, Leberknödel...

Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 09:13
von hannibal
danke kiki,

ist mir auch schon in den sinn gekommen

Hühneleberaufstrich (ursprünglich für crostini):

karotten und sellerie klein würfeln und in butter andünsten
hühnerleber dazu
kräuter der provence, lorbeeer, salz pfeffer, evtl kapern dazu
etwas rotwein(wasser) angießen
wenn die leber fertig ist, das ganze in den küchenmixer
und mit ordentlich kalter butter mixen

lägga

Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 09:16
von Kikilula
Hört sich lecker an... das Passt bestimmt gut zu dem Cräcker-Rezept.

Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 09:21
von hannibal
na wenn das mal nicht lchf ist :D

Re: Konzentration

Verfasst: 19. April 2011, 10:45
von sola
aber hardcorce-lchf!!

Re: Konzentration

Verfasst: 23. April 2011, 16:26
von hannibal
Also heute war ich wieder auf der wiese, habe davor aber ordentlich kh gemapft! :)
Topfen, haselnüsse, leinsamen, leinöl, sahne, kokosflocken gabs zu frühstück. 9 g kh am stück :mrgreen:

Die runde war um welten besser als die letzten!
Das werde ich am montag nochmal testen

Und 9-10 g kann ich mir bei einer 4 1/2 stunden runde schon gönnen, denk ich ...

Re: Konzentration

Verfasst: 23. April 2011, 21:58
von Nordkäppchen
Also heute war ich wieder auf der wiese, habe davor aber ordentlich kh gemapft! :)
Topfen, haselnüsse, leinsamen, leinöl, sahne, kokosflocken gabs zu frühstück. 9 g kh am stück :mrgreen:

Die runde war um welten besser als die letzten!
Das werde ich am montag nochmal testen

Und 9-10 g kann ich mir bei einer 4 1/2 stunden runde schon gönnen, denk ich ...

Ich denke 10g KH reichen für 4 1/2 Stunden Powersport wie Golf völlig :lol:

LG
Corina

Re: Konzentration

Verfasst: 23. April 2011, 22:03
von Kikilula
Wenn du erst mal wirklich gut auf den Fettstoffwechsel umgestellt hast, werden die 10 g wohl keine Unterschied mehr machen, aber jetzt bist du damit sowieso gut im LCHF-Rahmen.


Fühl dich wohl mit deinem LCHF!

Re: Konzentration

Verfasst: 24. April 2011, 06:54
von hannibal


Ich denke 10g KH reichen für 4 1/2 Stunden Powersport wie Golf völlig :lol:

LG
Corina
jaja das kenn ich :D
so hab ich früher auch gedacht
hast schon mal gespielt?