LCHF - Low Carb High Fat

Hallo,

Ich mache nun seit 2 Monaten LCHF und eigentlich lief es ok, wenn ich auch in der letzten Zeit nicht mehr besonders viel abgenommen habe.

Aber nun in den letzten 3 Tagen ist es irgendwie komisch. Ernährung ist wie gehabt, also wie in den letzten Wochen auch (ich esse immer sehr ähnlich) und ich habe permanent Hunger. Heißhunger! Mein mann, der gestern das gleiche wie ich gegessen hat, übrigens auch, ich weiß aber nicht ob das nun eine Referenz ist?
Und außerdem fallen mir jetzt total viele Haare aus. Also richtig büschelweise. Und ich hatte schon hormonbedingt nach den Schwangerschaften Haarausfall, aber das ist um einiges krasser. Kennt das wer? Was kann das sein? Großes Blutbild hab ich nach 2 Wochen LCHF machen lassen, da war noch alles super :/

also, ich würde da nicht lange rumraten, sondern erneut zum Arzt gehen. Du solltest aber mal zählen, von welcher Menge Haare Du redest, das wird der Arzt auch fragen. Also, Bürste reinigen, dann kämmen, dann zählen. 100 Haare täglich zu verlieren ist normal. Wenn Du tatsächlich in die Haare greifst und hast ganze Büschel in der Hand (nach dem Haare kämmen), dann würde ich erst recht zum Arzt gehen. Ursachen können ja verschiedene sein, da würde ich mich jetzt aber nicht auf ein Forum verlassen. Bis zum Termin beim Arzt kannst ja mal probieren, aus der Ketose rauszugehen, ob es dann besser wird.

Ja wenn das nicht besser wird gehe ich auf jeden Fall zum Arzt.

Der wird aber zum einen das naheliegende sagen "stellen Sie Ihre Ernährung erstmal wieder zurück um" und ich kenne mich, ich komme dann nicht so leicht wieder rein.

Zum anderen habe ich das ja nun noch nicht so lange, Ärzte kennen sich in der Regel nicht so gut mit LCHF aus und einen Termin bekomme ich nun mit den Feiertagen frühestens in einer Woche.

ehrlich gesagt, würde ich das tatsächlich ausprobieren und aus der Ketose rausgehen. Und wenn es dann wirklich wieder besser wird, erst mal alle Hormone abklären lassen und schauen, welche Schraube die Ernährung da wohl angestoßen hat.

Ich hatte das auch ganz extrem, kam bei mir aber davon, dass ich unter meinem Tagesbedarf gegessen habe und das über sehr lange Zeit sehr extrem. Nun arbeite ich daran, dass es wieder besser wird und ich nehme täglich 10mg Biotin.

Hallo Carabinieri,

ich hatte das mit dem Haarausfall am Anfang vorübergehend auch. Und ich bin bei meiner Suche auf einen Text von "dietdoctor" Eenfeldt gestoßen, den ich hier für das Forum mal übersetzt habe. Vielleicht liefert es dir die nötige Erklärung bzw. könnte eine Erklärung sein (oder vielleicht der Thread an sich)?

http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=10 ... dt#p211658

Haarausfall kann passieren??? Ihr macht mich fertig ...

Haarausfall kann auc auf einen Mangel von Eisen, Zink und/oder den B-Vitaminen hinweisen.

Ich habe meinen Haarausfall erfolgreich mit Vitamin C (normales Ascorbinsäurepulver) im Griff. Lasse ich es weg, wird es sofort heftiger. Hatte den aber Jahre lang, schon vor LCHF, damit wurde es allerdings schlimmer. Bei mir kommt's vom Histamin...Histamin verbraucht enorm viel Vitamin C und dann reicht das über die Nahrung zugeführte einfach nicht mehr.

Ich habe meinen Haarausfall erfolgreich mit Vitamin C (normales Ascorbinsäurepulver) im Griff. Lasse ich es weg, wird es sofort heftiger. Hatte den aber Jahre lang, schon vor LCHF, damit wurde es allerdings schlimmer. Bei mir kommt's vom Histamin...Histamin verbraucht enorm viel Vitamin C und dann reicht das über die Nahrung zugeführte einfach nicht mehr.

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