Gar keine Kohlenhydrate essen????
Verfasst: 29. März 2018, 12:58
Hallo Ihr Lieben,
genau wie es meine Überschrift sagt, habe ich die Frage, ob man wirklich gar keine Kohlenhydrate zusätzlich essen soll oder ob es ok ist wenn man zB. statt einen low carb Brot, eine Scheibe Vollkorntoast isst. Ich bleibe damit immer noch ca. bei 30-40 gr KH pro Tag.
Also ich verstehe das nicht recht ist es ok?? Oder ist es eher Mist??
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand Antworten kann. Der Sinn meiner Frage ist es, da ich nicht immer Zeit habe mir selbst Brot zu Backen und auch weil mein Körper bei so viel Fett irgendwie rebelliert. Ich habe mal ca. 3-4Tage aufgeschrieben also getrackt was ich so gegessen habe und ich komme auch ca. 100 gr. Fett pro Tag, das ist schon Mental eine herausforderung das so zu akzeptieren.
Zudem merke ich auch dass ich gar nicht abgenommen habe, wenn dann eher entwässert was bei einer KH reduzierten Diät völlig normal ist. Ich habe meinen Kalorienbedarf auf 1500kcal gesetzt dann würde ich auf jeden Fall aber sehr langsam abnehmen und ich bin auch nicht gleich total entmutigt wenn es eben mal ein Tag mehr sind weil die ganze Umstellung ohnehin ja völlig angstrengend ist und auf die Substanz geht.
Zudem wollte ich euch erzählen, dass nun seit der Umstellung 8 Tage vergangen sind und ich mich immer noch total lausig fühle, Training läuft nicht besser, Müde bin ich immer noch, hab immer noch Kopfdruck, verlangen nach KH und Zucker ist auch noch da und manchmal sogar unaushaltsam absolut unerträglich.
Ich will mich endlich gut fühlen, wie lange dauert es wohl? Ich muss aber auch dazu sagen, ich hab die KHs nicht langsam sondern auf einen Schlag weg. Das war vielleicht zu krass aber ich denk nach ner Woche fange ich jetzt nicht wieder an sie hochzufahren, ganz im Gegenteil.
Es kam auch noch dazu dass ich gestern und vorgestern totale Magenkrämpfe bekommen habe von dem vielen Fett, das war ganz schrecklich. Da hab ich mich wirklich erschreckt und mir gedacht, vielleicht ist diese Ernährungsform doch ganz und gar nicht gesund und ich schade meinem Körper.
Würde mich sehr auf eure Antworten freuen ich war schon 2 mal kurz davor abzubrechen, aber ich will es nicht ich will durchhalten und meine Ernährung umstellen.
Ah ja ehe ich es noch vergesse, ich hab zwischendurch gelesen, dass manche die KHs einmal pro Woche zu sich nehmen in Form von Nudeln etc.... ich hab da nicht so eine gute Meinung dazu, fängt man dann nicht wieder den ganzen Prozess von vorne an mit der Umstellung?????
genau wie es meine Überschrift sagt, habe ich die Frage, ob man wirklich gar keine Kohlenhydrate zusätzlich essen soll oder ob es ok ist wenn man zB. statt einen low carb Brot, eine Scheibe Vollkorntoast isst. Ich bleibe damit immer noch ca. bei 30-40 gr KH pro Tag.
Also ich verstehe das nicht recht ist es ok?? Oder ist es eher Mist??
Würde mich sehr freuen wenn mir jemand Antworten kann. Der Sinn meiner Frage ist es, da ich nicht immer Zeit habe mir selbst Brot zu Backen und auch weil mein Körper bei so viel Fett irgendwie rebelliert. Ich habe mal ca. 3-4Tage aufgeschrieben also getrackt was ich so gegessen habe und ich komme auch ca. 100 gr. Fett pro Tag, das ist schon Mental eine herausforderung das so zu akzeptieren.
Zudem merke ich auch dass ich gar nicht abgenommen habe, wenn dann eher entwässert was bei einer KH reduzierten Diät völlig normal ist. Ich habe meinen Kalorienbedarf auf 1500kcal gesetzt dann würde ich auf jeden Fall aber sehr langsam abnehmen und ich bin auch nicht gleich total entmutigt wenn es eben mal ein Tag mehr sind weil die ganze Umstellung ohnehin ja völlig angstrengend ist und auf die Substanz geht.
Zudem wollte ich euch erzählen, dass nun seit der Umstellung 8 Tage vergangen sind und ich mich immer noch total lausig fühle, Training läuft nicht besser, Müde bin ich immer noch, hab immer noch Kopfdruck, verlangen nach KH und Zucker ist auch noch da und manchmal sogar unaushaltsam absolut unerträglich.
Ich will mich endlich gut fühlen, wie lange dauert es wohl? Ich muss aber auch dazu sagen, ich hab die KHs nicht langsam sondern auf einen Schlag weg. Das war vielleicht zu krass aber ich denk nach ner Woche fange ich jetzt nicht wieder an sie hochzufahren, ganz im Gegenteil.
Es kam auch noch dazu dass ich gestern und vorgestern totale Magenkrämpfe bekommen habe von dem vielen Fett, das war ganz schrecklich. Da hab ich mich wirklich erschreckt und mir gedacht, vielleicht ist diese Ernährungsform doch ganz und gar nicht gesund und ich schade meinem Körper.
Würde mich sehr auf eure Antworten freuen ich war schon 2 mal kurz davor abzubrechen, aber ich will es nicht ich will durchhalten und meine Ernährung umstellen.
Ah ja ehe ich es noch vergesse, ich hab zwischendurch gelesen, dass manche die KHs einmal pro Woche zu sich nehmen in Form von Nudeln etc.... ich hab da nicht so eine gute Meinung dazu, fängt man dann nicht wieder den ganzen Prozess von vorne an mit der Umstellung?????