Keine Angst vorm Scheitern!
Verfasst: 29. November 2019, 09:35
Hallo ihr lieben, ich möchte hier mal meinen persönlichen Weg beschreiben, und vielleicht dem einen oder anderen Mut machen.
Ich lese so oft von Leuten, die an ihrem mangelnden Durchhaltevermögen verzweifeln. Und genauso war auch ich immer wieder von mir selbst enttäuscht. Seit ca. 2 Jahren (ich weiß das gar nicht so genau) versuche ich mich an der ketogenen Ernährung, und habe sie noch nie mehrere Monate am Stück durchgehalten.
Immer wieder kommen z.B. Einladungen dazwischen, bei denen ich nicht Nein sagen kann, oder ich trinke Alkohol, so dass spätestens im leicht verkaterten Zustand meine Willenskraft instabil und das Verlangen nach süßem übermächtig wird.
Ich habe es also immer und immer wieder mit großen Vorsätzen begonnen, und bin genauso oft an meinem eigenen Anspruch gescheitert.
Dennoch kann ich rückblickend feststellen, dass die Ketophasen immer länger und die Rückfallphasen immer kürzer werden! Ich bin darüber hinaus, bei einem Neustart Symptome der "Keto-Grippe" zu bekommen. Mehr und mehr werden das unbeschwerte Bauchgefühl, der klare Kopf und das weitgehend konstante Energielevel zum Normalzustand, während die Nachteile der kohlenhydratreichen Ernährung (Heißhunger, Blähbauch, Brainfog, Energiecrashs,...) zur Ausnahme werden.
Meine Lust auf Mahlzeiten aus Fleisch und Gemüse wird immer größer, während der Gedanke an KH-reiche Fressorgien für mich immer mehr mit einem unguten Gefühl verknüpft wird.
Zuguterletzt verspüre ich mittlerweile tatsächlich sowas wie einen Bewegungsdrang
In diesem Sinne: Keep calm and keto on! Konsequent zu werden ist ein Prozess! Macht euch selbst keine Vorwürfe, wenn ihr Versuchungen erliegt, sondern startet einfach neu
Ich lese so oft von Leuten, die an ihrem mangelnden Durchhaltevermögen verzweifeln. Und genauso war auch ich immer wieder von mir selbst enttäuscht. Seit ca. 2 Jahren (ich weiß das gar nicht so genau) versuche ich mich an der ketogenen Ernährung, und habe sie noch nie mehrere Monate am Stück durchgehalten.
Immer wieder kommen z.B. Einladungen dazwischen, bei denen ich nicht Nein sagen kann, oder ich trinke Alkohol, so dass spätestens im leicht verkaterten Zustand meine Willenskraft instabil und das Verlangen nach süßem übermächtig wird.
Ich habe es also immer und immer wieder mit großen Vorsätzen begonnen, und bin genauso oft an meinem eigenen Anspruch gescheitert.
Dennoch kann ich rückblickend feststellen, dass die Ketophasen immer länger und die Rückfallphasen immer kürzer werden! Ich bin darüber hinaus, bei einem Neustart Symptome der "Keto-Grippe" zu bekommen. Mehr und mehr werden das unbeschwerte Bauchgefühl, der klare Kopf und das weitgehend konstante Energielevel zum Normalzustand, während die Nachteile der kohlenhydratreichen Ernährung (Heißhunger, Blähbauch, Brainfog, Energiecrashs,...) zur Ausnahme werden.
Meine Lust auf Mahlzeiten aus Fleisch und Gemüse wird immer größer, während der Gedanke an KH-reiche Fressorgien für mich immer mehr mit einem unguten Gefühl verknüpft wird.
Zuguterletzt verspüre ich mittlerweile tatsächlich sowas wie einen Bewegungsdrang
In diesem Sinne: Keep calm and keto on! Konsequent zu werden ist ein Prozess! Macht euch selbst keine Vorwürfe, wenn ihr Versuchungen erliegt, sondern startet einfach neu
