LCHF - Low Carb High Fat

Zum Carnivoren, ich liebe Fleisch.... von der Seite her könnte ich es mir sehr gut vorstellen. Meine besten Abnahmen konnte ich damals auch erreichen in dem ich mich nur von Fleisch, Eiern und Fett ernährt habe. Aber "nose to tail" könnte ich einfach nicht, ich sehe es auch so, es wäre der richtige Weg alles vom Tier zu verwerten, aber an Innereien bekommt mich keiner ran. Ich bin in einer Carnivoren-FB-Gruppe und dann so Rezepte mit Ziegenhirn zum Frühstück, ne....

Vielleicht wäre die Gruppe "Zeroing in on health" was für dich. Die haben einen ganz anderen Ansatz, da vertritt keiner die Meinung, dass man unbedingt Innereien essen müsste.

Der carnivore Slogan dagegen lautet: : "Eat meat. Drink water."

Ja, mit so einer knackig-griffigen Ansage kann man doch auch gleich viel direkter was anfangen

Wie geht es Dir denn inzwischen so und was macht eigentlich Deine einstige Migräne-Problematik?

So, nun habe ich gestern tatsächlich meine 30 Tage-Challenge bestanden. Ganz easy und unspektakulär, es war so einfach

Nach einem Nachmittag mit Gartenarbeit hat mir auch die allerletzte Mahlzeit der Challenge wieder extrem gut geschmeckt: einfach Hamburger-Patties mit Spiegeleiern. Soo lecker

Fazit: Ich mache so weiter! Meine nächste Etappe sind 25 Tage, weil ich ein neues Ernährungstagebuch angefangen habe, das in 25 Tage Abschnitte unterteilt ist.
(Ich schreibe mir immer nur auf, was ich gegessen habe, höchstens mit groben Mengenangaben, wie Stückzahl. Ohne wiegen, Kalorien oder Makros zählen)

Zu meiner Migräne habe ich noch einen neuen Lösungsansatz: Es spricht einiges dafür, dass ich ein Histaminproblem habe! Aber davon später mehr, jetzt bin ich auf dem Weg zur Arbeit

Nun habe ich schon 40 Tage absolviert, und fühle mich mit der rein tierischen Ernährung immer noch satt und zufrieden und freue mich auf jede Mahlzeit.

Aber ich kämpfe mit massiven Durchschlafstörungen Wenn ich mal eine Nacht lang sieben Stunden schlafen konnte (auch mit Unterbrechungen, Hauptsache in Summe), geht es mir bestens. Ich bin dann gut gelaunt, gelassen und habe ein konstantes Energielevel.
Aber leider ist das eher die Ausnahme, in den meisten Nächten schlafe ich unter sechs Stunden... Und so bin ich leider oft extrem müde.

Mit Keto hatte ich ähnliche Schlafstörungen. Allerdings habe ich da eher 5-6 Stunden durchgeschlafen, und war dann plötzlich hellwach. Jetzt wache ich jede Nacht mehrmals auf, und schlafe Mal früher mal später wieder ein.

Ich denke schon darüber nach, KH zu essen, um hoffentlich mal wieder zu schlafen wie ein Stein

Doof, dass Du Probleme mit dem Schlaf hast..
Im Moment hab ich auch Probleme mit dem Schlaf, es liegt bei mir aber am Wetter, an Wassereinlagerungen und schweren Beinen.

Bei mir wirkt sich die Keto stets sehr positiv auf den Schlaf aus, er wird kürzer und dabei erholsamer.

Könnten die Schlafprobleme möglicherweise etwas mit einem Zu-Wenig an Melatonin zu tun haben?

Ich hoffe, Du kannst bald wieder bessert schlafen

Update: Heute sind es zwei ganze Monate, und ich bin immer noch mühelos dabei
Ich bin selbst ganz erstaunt, wie leicht mir das fällt. Für mich persönlich viel einfacher als Keto!

Mein Schlaf hat sich leider nicht verbessert. Ab und zu schlafe ich mal sieben oder gar acht Stunden, in vielen Nächten bleibt es aber leider bei weniger als sechs Stunden, z.B. vier, oder nur dreieinhalb... Ich habe schon länger nur sehr wenig Koffein zu mir genommen (höchstens zwei Tassen grünen Tee, und auch den nur morgens), und bin dann ca. drei Wochen ganz auf entkoffeinierten Kaffee (und selbst den, wegen der geringen Menge Restkoffein nur morgens...) umgestiegen, was aber leider auch nicht zu besserem Schlaf geführt hat. Melatonin-Spray habe ich ebenfalls erfolglos ausprobiert

Vielleicht hat der Schlafmangel aber auch gar nichts oder nicht so viel mit der Ernährung zu tun. Bald habe ich Urlaub, ich hoffe sehr, dass es dann besser wird!

Ich habe gelernt, dass geräuchertes/gepökeltes definitiv ein Migränetrigger bei mir ist. Bacon bekommt mir gar nicht gut, bei größeren Mengen bekomme ich oft am nächsten Tag Migräne.
Es ist gut möglich, dass das ein Histaminproblem ist. Dafür spricht auch, dass ich (schon immer) unter Reiseübelkeit leide, und sehr stark auf Rotwein reagiere.

Es gibt noch eine Verbesserung, die ich schon fast vergessen habe, weil ich mich so daran gewöhnt habe: meine chronischen nächtlichen Knieschmerzen sind weg! Durch eine ungünstige Lage der Kniescheibe entstand oft ein Schmerz, der nur dann nachließ, wenn ich die Beine ganz ausgestreckt hielt.
Seit ich mich carnivor ernähre, habe ich nur ganz selten einen Anflug davon. In den allermeisten Nächten kann ich ganz bequem auf der Seite liegen.

Das hört sich super an.

Hallo Myrtille,

ich habe vor kurzen auch diese Ernährung probiert. Unsere Erfahrungen decken sich. Vor allem ist es ganz leicht diese Diät durchzuhalten.

Ich finde es toll, dass Du uns an Deiner Erfahrung teilhaben lässt und auch mir Mut machst, dass wieder in Angriff zu nehmen.

Ist schon erstaunlich, wie man mit manchen Mythen aufräumen kann, von wegen KH braucht der Körper. Ich schaue jetzt öfters mal rein, ist mächtig interessant.

LG Sabine