Angefressene Sonnenblume

[Coco]

Das mit Sahne im Kaffee weglassen und stattdessen winzigwenig Milch versteh ich nu wieder nicht.
Wieso dann nicht winzigwenig Sahne?

Nicht, dass ich hier Erbsen zählen will. Mir ist nur die Logik hinter dem ganzen nicht klar.

[eka55]

hab ich auch gerade gedacht
Ich nehme zur Zeit gar keine NEM...bin aber mal gespannt, was dir die anderen dazu sagen können

[Ghislaine]

"In welcher Form nehmt ihr eure Nahrungsergänzungsmittel zu euch?"

In Tabletten- und Kapselform
Sorry, couldn't resist ;)

Ich nehme als NEMs: D3, K2, Omega3 Fischöl und ein Magnesium/Zink Kombipräparat

[Coco]

NEM: Magnesium schon lange vor LCHF als Tabletten vom Discounter. Meine Beine sagen mir wann und wieviel.

Vitamin D als Kapsel, einmal monatlich 20000 I.E.
Wurde mir gegen meine "Knochenschmerzen" empfohlen.

Und seit gestern Fischölkapseln von dm: Omega 3 Fettsäuren 600mg
davon EPA 320mg
und DHA 200 mg

[grünspan]

Bei LCHF brauchst du keine NEMS.

Dass manche dennoch z.B. Magnesium oder Vitamin D o.ä. nehmen, liegt an individuellen Mangelerscheinungen und nicht an LCHF als Ernährungsform.

Wenn du abnehmen möchtest, lass das bissl Milch im Kaffee weg zwischen den Mahlzeiten. Wenn er dann nicht schmeckt, trinke Tee oder heißes Wasser ;) Irgendwann probierst du dann schwarzen Kaffee und er schmeckt dir plötzlich. Für morgens wäre statt Sahne im Kaffee auch mal ein Butterkaffee eine Idee!

[Sunblom]

"In welcher Form nehmt ihr eure Nahrungsergänzungsmittel zu euch?"

In Tabletten- und Kapselform
Sorry, couldn't resist ;)

Ich nehme als NEMs: D3, K2, Omega3 Fischöl und ein Magnesium/Zink Kombipräparat

Bin ich gar nicht böse drüber , liebe Ghislaine ;)
Ich konnte mir nämlich nicht vorstellen, dass man sich bei LCHF Sprudeltabletten auflöst und trinkt ;)

Die Frage kam auf, weil ich vorgestern laut meiner Zusammenstellung bei fddb kein Vitamin C zu mir genommen habe und ich lese hier oft von NEM`s . Soweit ich weiss habe ich keinen Mangel, bin nur leicht an der Untergrenze mit Vitamin D.
Aber nicht behandlungsbedürftig.

Und wieder ist ein Tag vorbei, an dem ich schlauer geworden bin

[edea]

Naja, Vit D Substitution ist immer relativ.
Nur weil der Wert im Referenzbereich ist, heißt das nicht, dass er okay ist.
Ich hatte/habe einen ganz enormen D Mangel, war nur noch fertig und erst jetzt wirkt es langsam und ich merke, wie es mir Tag für Tag besser geht.