Mein Verbrauch war nicht hoch. .. wie kommst du denn darauf, Pinselchen?
Ich war Zuhause, keinen sport gemacht, recht wenig Gartenarbeit...
Und aktuell stille ich nur noch 3-5x in 24h. Der Hunger hat deutlich nachgelassen, ich schreibe und wiege nix, sondern halte mich wieder an die ungeschriebene mMn wichtigste regel:
Iss, wenn du hungrig bist und hör auf, wenn du angenehm satt resp unhungrig bist.
Unhungrig klappt wegen dem Reststillen nicht. Aber angenehm satt. Und nach einem Jahr Still-stand (nettes Wortspiel
) bewegt sich die Waage wieder nach unten.
Und wenn ich mir die Mengen so angucke, dann habe ich eher selten Tage, an denen ich weniger als 1800kcal habe. Und mit Baby bewege ich mich mehr. Und hab auch schon wieder die erste Arbeitswoche rum.
Ich halte nicht viel von der Defizit-theorie. Dafür ist es einfach zu viel Theorie und zu wenig Praxis. Meine persönliche Erfahrung ist einfach: hör auf deinen Körper.
So esse ich mal richtig viel, mal relativ wenig. Aber jeden Tag theoretische Werte einzuhalten, ob mein Körper die braucht oder nicht... finde ich unnütz.
Wer Werte braucht, damit es klappt, der hat wohl kein sattgefühl mehr. Oder vertraut ihm nicht. Oder will einfach viel essen, warum auch immer.
Daher: mein weg funktioniert für mich. Und ich bin locker und unverkrampft mit dem essen (okay, mit den mipro bin ich nicht wirklich weiter, hab aber super Werte der sd).
Jeder muss seinen Weg suchen und es lohnt sich, einfach mal diverse Möglichkeiten zu testen und nicht andere alt-gewohnte Hüte anzuziehen.
~ mit dem Handy getippselt ~
