Du hast uns aber immer noch nicht verraten, wieviel Kalorien Du jetzt zu Dir nimmst.
Also mit wie vielen kalorien Du problemlos Dein Gewicht hälst ?
Ich würde immer noch von dieser schon bekannten und erprobten Zahl einfach 300-500 Kalorien abziehen und das erstmal versuchen......
Aber das wäre wohl zu einfach ;) .....
Dann rechnet halt noch mal ein paar Summen aus und dann machste ene mene muh .
Wie hat es bei euch angefangen?
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- Pinselchen79
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Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Nicht unbedingt ne Stufe runtergehen.
Iss mal die Kalorien die du meinst und beobachte 2 Wochen, aber sei nicht zu enttäuscht, wenn es nichts wird und geh dann weiter runter.
Iss mal die Kalorien die du meinst und beobachte 2 Wochen, aber sei nicht zu enttäuscht, wenn es nichts wird und geh dann weiter runter.
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~97kg
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Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Hat sich überschnitten. JETZT isst Du 2000 und fühlst Dich unwohl....
...ich meinte die Zahl davor natürlich...die Du wochenlang gegessen und sich nichts getan hat....
...ich meinte die Zahl davor natürlich...die Du wochenlang gegessen und sich nichts getan hat....
Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Dann würde ich auf 3800 kommen mit den Wert bei Arbeit 1 runter auch wenn es das eigentlich nicht is. Aber mit 3000kcl kann ich glaube Leben.
Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Davor hab ich kein bisschen auf Kalorien geachtet nur das es mehr fett als Eiweiß is
- Pinselchen79
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Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Ausprobieren....so kannst du dich rantasten.
Ich gehe gleich angezogen zu meinem nicht körperlich anstrengenden Job (Sorry, wenn du jetzt denkst ich wäre völlig Banane kannst du gerne in meinem Tagebuch nachlesen )
Ich gehe gleich angezogen zu meinem nicht körperlich anstrengenden Job (Sorry, wenn du jetzt denkst ich wäre völlig Banane kannst du gerne in meinem Tagebuch nachlesen )
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Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Dann "simuliere" doch mal 2 ganz gewöhnliche Tage bei fddb, dann hast Du eine Ahnung !
Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Ok ich danke euch erstmal.
Re: Wie hat es bei euch angefangen?
So melde mich mal zurück. Hab seit dem auf meine Kalorien geachtet und weiter 3x die Woche Kraftsport gemacht. Heute früh habe ich 115,4kg gewogen. Hab die letzten 2 tage leider zu wenig fett zu mir genommen, sonst wäre es vllt mehr. Scheint also erstmal weiter zu gehen.
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Re: Wie hat es bei euch angefangen?
Und wieviel Kalorien ißt Du nun ?
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