PLANK CHALLENGE

[SimoneGr]

1:24, dann bin ich ins Hohlkreuz gefallen.

[Charina]

0:32 Ich lass mir mal noch bisschen Luft nach oben

[Rubicon]

Vorm Workout (Ruckus Level 1): 53s, danach: 44s

[Lisahoernchen]

Boah, WAHNSINN seid ihr fleißig
ICH hab bis grad eben gearbeitet und geh jetzt direkt ohne Umwege ins Bett. Morgen früh planke ich. Ich freu mich schon!

[Charina]

Schlafe gut, bis Morgen früh

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[Sunny5]

Schönen guten Morgen,

ich habs beim ersten Mal 45 Sek geschafft und beim zweiten 46,6 Sek. geht schon. Wie oft macht ihr die Planks? Allerdings hab ich keine Ahnung wie das aussieht und ob ich gerade bin und wie der Hintern ist ob zu hoch oder zu nieder... kann ich leider nicht sehen ...

[Lisahoernchen]

Da es bei der Plank darum geht diese mit korrekter Körperhaltung so lange wie möglich zu halten, macht es meiner Meinung nach keinen Sinn da mehrere "Wiederholungen" zu machen.
Also ich mach jedenfalls nur EINE, aber solange bis ich wirklich "zusammenbreche" und hinterher alles, aber wirklich alles zittert!

[Lisahoernchen]

Allerdings hab ich keine Ahnung wie das aussieht und ob ich gerade bin und wie der Hintern ist ob zu hoch oder zu nieder... kann ich leider nicht sehen ...

...DAS ist ein guter Punkt, es lohnt sich wirklich einen Spiegel hinzustellen oder eine andere Person draufschauen zu lassen, denn ich hatte anfangs immer das Gefühl absolut grade zu sein, bis mir mein Mann sagte, dass ich den Hintern zu hoch hatte!!! Das konnte ich kaum glauben, denn wie gesagt, das Gefühl war absolut korrekt. Er hat meinen Hintern dann runter gedrückt bis ich WIRKLICH grade war und siehe da gleich dreimal so anstrengend!!! Jaja der Körper ist ja nicht blöde und sucht sich von Haus aus gleichmal die einfachere Haltung
Also lasst mal jemanden gucken, vor allem dann, wenn man sich denkt, och is ja gar nicht soooo schlimm.... ;)

[SimoneGr]

Geht mir genauso, Lisa. Ich brauche da auch den Spiegel um zu schauen ob die Haltung stimmt, ich hab auch den Hintern eher zu hoch, wenn ichs nicht überprüfe.

[Lisahoernchen]

Da bin ich aber beruhigt, dass ich nicht der einzige unbewusst-Popo-in-die-Luft-Strecker bin